Episodes

  • بودكاست مع هاجر الحلقة #22 تمتع بشخصية قوية

    بودكاست مع هاجر الحلقة #22 تمتع بشخصية قوية
    Oct 28 2022
    بخطوات بسيطة غتكون قوي الشخصية.تمتع بشخصية قوية يمكن تعريف قوّة الشخصيّة بأنّها مقدرة الشخص على جَذْب الآخرين إليه، واكتساب طابع التأثير فيهم؛ وذلك بسبب امتلاكه مجموعةً من القِيَم، والمبادئ، والسِّمات المُثلى، بالإضافة إلى المهارات العالية، فقوّة الشخصيّة هي قوّة مُستقِرَّة وعالية التأثير. والشخصيّة القويّة هي الشخصيّة التي تتميَّز بالحياديّة، بحيث تحكم على الأشياء كما هي في الحقيقة، وتُنفِّذُ قراراتها بتفكير ووَعْي دون إهمال ما قد يَستجِدُّ في الموقف، وهي الشخصيّة التي تُدرك الواقع، وتُخطِّط للمستقبل، بالاعتماد على خبرات الماضي، والحاضر.
    Show More Show Less
    9 mins
  • بودكاست مع هاجر الحلقة #20 تدبير الوقت و انتاجية افضل

    بودكاست مع هاجر الحلقة #20 تدبير الوقت و انتاجية افضل
    Sep 7 2022
    كلما زاد العمل الذي ينجزه الشخص خلال هذا الوقت ، زادت إنتاجيته. من أجل إنجاز المزيد وتكون أكثر إنتاجية ، تعتبر مهارات إدارة الوقت الجيدة ضرورية. لدينا جميعًا أيام أقل إنتاجية ، لكن إنتاجيتنا الإجمالية يجب أن تكون عالية من يوم إلى آخر. كيف نتأكد من أن هذا هو الحال؟
    Show More Show Less
    10 mins
  • بودكاست مع هاجر الحلقة #19 تهنى من الالم بصفة نهائية. التخلي و التحرر من الالم

    بودكاست مع هاجر الحلقة #19 تهنى من الالم بصفة نهائية. التخلي و التحرر من الالم
    Aug 1 2022
    !شكرا على المشاهدةيتعلم الكثير منا منذ سن مبكرة قمع مشاعرنا أو الاختباء أو الهروب منها. غالبًا ما ننخرط في عدد لا يحصى من عوامل التشتيت لتجنب النظر بداخلنا. ومع ذلك ، من خلال القيام بذلك ، تستمر هذه المشاعر في العيش بداخلنا وقد تعود إلى الظهور في شكل أنماط سلوكية مختلة أو استراتيجيات التكيف والمعتقدات التي تجعلنا عالقين أو تقيدنا بطريقة ما.
    Show More Show Less
    9 mins
  • بودكاست مع هاجر الحلقة #18 تمتع بذكاء خارق! طرق تنمية مستوى الذكاء

    بودكاست مع هاجر الحلقة #18 تمتع بذكاء خارق! طرق تنمية مستوى الذكاء
    Aug 1 2022
    !شكرا على المشاهدةمن المعترف به على نطاق واسع أن الأفراد الذين يتمتعون بدرجة عالية من الانفتاح يميلون إلى السعي وراء التحفيز والأنشطة الفكرية ، والسلوكيات التي تشجع على زيادة تطوير الذكاء. تمشيا مع هذا ، وجدت العديد من الدراسات التجريبية ارتباطات قوية وإيجابية بين مقاييس الانفتاح والقدرات المعرفية. يتيح تجاوز العلاقة بين الانفتاح والذكاء على مستوى واسع ومراعاة الهياكل ذات المستوى الأدنى فهمًا أكثر دقة لكيفية ارتباط هذين البناءين.
    Show More Show Less
    10 mins
  • بودكاست مع هاجر الحلقة #17 تحكم سوشال ميديا فنفسيتك؟

    بودكاست مع هاجر الحلقة #17 تحكم سوشال ميديا فنفسيتك؟
    Jul 26 2022
    !شكرا على المشاهدةوجدت دراسات متعددة صلة قوية بين وسائل التواصل الاجتماعي وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق . قد تروج وسائل التواصل الاجتماعي لتجارب سلبية مثل: عدم كفاية حياتك أو مظهرك.
    Show More Show Less
    10 mins
  • بودكاست مع هاجر الحلقة 21 زيد من قوة تركيزك . تنمية التركيز

    بودكاست مع هاجر الحلقة 21 زيد من قوة تركيزك . تنمية التركيز
    Jul 26 2022
    !شكرا على المشاهدةزيد من قوة تركيزك: تنمية التركيز كم منا يستطيع "دائما أن يجد ما يفعله ملهما وممتعا"، أو يكون مرتاحا عندما يغلق وسائل التواصل الاجتماعي ويقضي اليوم أو يعمل دون اتصال أجهزته الإلكترونية بالإنترنت؟ومع ذلك، ربما يكون الشيء الأهم هو أن العديد من هذه النصائح لا يتعلق كثيرا بما يكتشفه علماء النفس حول الطريقة التي يعمل بها العقل البشري.فالعديد من الأشياء التي نعتقد أنه يجب فعلها لمساعدتنا على التركيز تعمل في الواقع بعكس الطريقة التي يعمل بها دماغنا بشكل طبيعي. إذن، ما الذي يمكن أن نتعلمه من علم التركيز لتحقيق إنجاز أكبر، وهل تنجح أي من النصائح العامة بالفعل؟
    Show More Show Less
    7 mins
  • بودكاست مع هاجر الحلقة #16 كيفاش تكون فاهم راسك؟ مرحلة التعرف على الذات

    بودكاست مع هاجر الحلقة #16 كيفاش تكون فاهم راسك؟ مرحلة التعرف على الذات
    Jun 14 2022

    شكرا على المشاهدةتشير معرفة الذات إلى معرفة الحالات والعمليات والتصرفات العقلية للفرد. يتفق معظمهم على أنه ينطوي على القدرة على فهم الخصائص التمثيلية للحالات العقلية ودورها في تشكيل السلوك. في علم النفس التنموي وعلم السلوك المعرفي ، Support the show

    Show More Show Less
    7 mins
  • بودكاست مع هاجر الحلقة #15 الى بغيتي تكون ديما مرتاح .الحفاظ على الصحة النفسية

    بودكاست مع هاجر الحلقة #15 الى بغيتي تكون ديما مرتاح .الحفاظ على الصحة النفسية
    Jun 14 2022

    شكرا على المشاهدةتشمل الصحة العقلية رفاهيتنا العاطفية والنفسية والاجتماعية. إنه يؤثر على طريقة تفكيرنا وشعورنا وتصرفنا أثناء تعاملنا مع الحياة. كما أنه يساعد في تحديد كيفية تعاملنا مع التوتر ، والتواصل مع الآخرين ، واتخاذ القرارات. الصحة النفسية مهمة في كل مرحلة من مراحل الحياة ، من الطفولة والمراهقة حتى البلوغ والشيخوخة.Support the show

    Show More Show Less
    9 mins