Diamo il via al nuovo podcast Spazio Ongaro con il primo episodio su Nutrizione e Longevità.

00:00-Filippo Ongaro
01:03-Sonja Ongaro
02:32-Il senso del Podcast Spazio Ongaro
05:30-Il fascino del corpo umano
06:15-Sezione #1: Missione Longevità
07:20-Sezione #2: Spazio per la mente
07:35-Sezione #3: Diario di bordo
07:55-Sezione #4: Il tuo spazio
08:08-Sezione #5: Oltre il confine
10:40-Missione Longevità: Qual è la migliore nutrizione
13:40-Strategia alimentare a lungo termine
14:55-Calorie introdotte e calorie consumate
16:33-Gestione della massa corporea
19:35-Il bliss point degli alimenti
21:20-Il decalogo della nutrizione
25:16-I macronutrienti
31:12-Il piatto unico
33:40-Spazio per la mente: Come gestire l’alimentazione
39:31-Diario di bordo: Disciplina e piacere nell’alimentazione
43:36-Il tuo spazio: Due domande
48:34-Oltre il confine: Alimenti artificiali e piacere
53:00-Longevity Evolution Riccione 15-16 marzo

Scopri i segreti della nutrizione per una vita lunga e sana nel primo episodio di Spazio Ongaro Podcast! 🎙️ Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina anti-aging, e insieme a mia moglie Sonja, psicologa e Coach, approfondirò i migliori consigli su dieta, nutrizione, salute e longevità. Approfondirai le strategie pratiche per migliorare il benessere fisico e mentale, gestire l'alimentazione quotidiana e integrare abitudini sane per vivere meglio e più a lungo. 🍎💪 👉 Alcuni temi trattati:

• Nutrizione equilibrata e sostenibile
• Gestione delle calorie e massa corporea
• Importanza delle verdure e distribuzione dei pasti
• Integrazione alimentare e dieta anti-aging
• Benessere psicologico e mindset per la longevità

Scopri tutte le info sull'evento di Riccione Longevity (R)Evolution: 👉https://hubs.ly/Q0329qLN0