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  • Mechaal debuta en la distancia de medio maratón en Sevilla

    Mechaal debuta en la distancia de medio maratón en Sevilla
    Jan 8 2025
    El Medio Maratón de Sevilla 2025 se celebrará el próximo 26 de enero y contará con un nivel competitivo histórico. Los 16.000 dorsales disponibles se agotaron con cuatro meses de antelación. La prueba es conocida por su trazado rápido, con solo 5 metros de desnivel acumulado, lo que la hace ideal para buscar marcas personales. El español Adel Mechaal debutará en la distancia. A sus 34 años, el atleta aspira a bajar de la hora y a clasificarse para el Campeonato de Europa en ruta, que tendrá lugar en Bélgica. En la categoría masculina también destacan nombres como los franceses Valentin Gondouin (1h00:59) y Abderrazak Charik. A ellos se suman el británico Adam Clarke(1h01:54) y los kenianos Antipas Kibet Kandie y Vinicent Nyamongo Nyageo, con marcas cercanas a 1h01. En la categoría femenina, las españolas Ester Navarrete y Meritxell Soler están entre las favoritas. Navarrete, actual campeona de España, intentará mejorar su marca de 1h09:58. Soler llega con un tiempo de 1h10:21 y experiencia previa en este recorrido. También competirán atletas internacionales como la alemana Domenika Mayer (1h09:46) y la polaca Karolina Nadolska, ambas con registros inferiores a 1h10. El Medio Maratón de Sevilla cuenta con el respaldo del Ayuntamiento de Sevilla y patrocinadores como Hoka y Plátano de Canarias. Este año se espera la participación de más de 3.000 corredores internacionales. Además, el 30% de los inscritos son mujeres, un dato que refleja la creciente participación femenina en este tipo de eventos.
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    6 mins
  • El impacto ambiental del running y cómo reducirlo

    El impacto ambiental del running y cómo reducirlo
    Jan 8 2025
    El running, además de ser un deporte popular, genera un impacto ambiental que no siempre es evidente. Desde las zapatillas hasta los eventos masivos, esta práctica puede dejar una huella ecológica significativa. Afortunadamente, existen formas de reducir este impacto, tanto a nivel individual como colectivo. Uno de los mayores desafíos es el calzado. Las zapatillas de correr suelen fabricarse con materiales como goma y plásticos no biodegradables, que tardan décadas en descomponerse. Su corta vida útil, de entre 500 y 800 kilómetros, agrava el problema al generar toneladas de residuos cada año. Algunas marcas están abordando esta situación con modelos fabricados a partir de materiales reciclados o biodegradables, además de programas de reciclaje de calzado usado. Los eventos deportivos también contribuyen al problema. En maratones y carreras populares, la acumulación de botellas plásticas, envoltorios de geles energéticos y otros desechos representa un reto ambiental. Muchas competiciones están adoptando medidas como estaciones de hidratación reutilizables y materiales biodegradables. Los corredores pueden sumarse llevando sus propios envases y participando en iniciativas como el plogging, que combina correr con recoger basura. Asimismo, la organización de carreras más sostenibles, con inscripciones digitales, dorsales reutilizables y medallas hechas de materiales reciclados, está marcando una diferencia. Los corredores pueden apoyar este cambio eligiendo eventos comprometidos con la sostenibilidad. Adoptar prácticas responsables, como cuidar el equipamiento, optar por productos ecológicos y respetar el entorno mientras se corre, puede contribuir a reducir el impacto ambiental del running. Cada pequeño paso cuenta en la protección del planeta que nos brinda los paisajes que disfrutamos al correr.
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    8 mins
  • Slow Running: correr lento para llegar más lejos

    Slow Running: correr lento para llegar más lejos
    Jan 7 2025
    El slow running es una tendencia en el running que prioriza correr a un ritmo lento y constante, destacándose como una práctica ideal para mejorar la resistencia, prevenir lesiones y disfrutar del proceso. Más que una moda, esta técnica se ha convertido en una filosofía que transforma el enfoque tradicional de los entrenamientos intensivos. El slow running se basa en correr a una velocidad que permita mantener una conversación sin esfuerzo, reduciendo el estrés físico y favoreciendo el trabajo eficiente del cuerpo. Esta técnica fortalece el sistema cardiovascular, mejora la resistencia aeróbica y fomenta la quema de grasas, siendo adecuada tanto para principiantes como para corredores experimentados. Además, minimiza el impacto en articulaciones y músculos, disminuyendo el riesgo de lesiones como tendinitis o fracturas por estrés. También permite centrarse en perfeccionar aspectos técnicos como la postura y la zancada. El impacto del slow running no se limita al plano físico; sus beneficios para la salud mental son igualmente destacados. Al ser una práctica menos exigente, fomenta la relajación y reduce el estrés, ofreciendo una experiencia más placentera. Muchos lo describen como una forma de meditación en movimiento que facilita la conexión con el entorno. Para iniciarse en esta técnica, se recomienda alternar caminatas y trotes suaves, incrementando gradualmente la intensidad. Monitorear la frecuencia cardíaca, manteniéndola en una zona aeróbica entre el 60% y 70% de la frecuencia máxima, es esencial. Elegir rutas atractivas y prestar atención a las sensaciones del cuerpo asegura una experiencia positiva y sostenible. El slow running está redefiniendo el running como una actividad accesible, sostenible y centrada en el bienestar. Su enfoque inclusivo y sus múltiples beneficios físicos y mentales lo posicionan como una práctica ideal para quienes desean incorporar el ejercicio en su vida diaria sin la presión de la alta intensidad.
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  • Inditex apuesta por el running

    Inditex apuesta por el running
    Jan 7 2025
    Inditex, a través de su marca deportiva Oysho, refuerza su compromiso con el deporte femenino mediante una alianza estratégica con el club Vicky Foods Athletics. Este movimiento busca posicionar a Oysho como un referente en el atletismo profesional, impulsando un equipo de élite enfocado en corredoras de alto nivel. Según Víctor Alonso, director del club, el objetivo es alcanzar los podios de las principales competiciones en España. La colaboración se materializa con la incorporación de destacadas atletas, como Kaoutar Boulaid, plusmarquista nacional de media maratón y olímpica en Río 2016, junto a Edymar Brea, campeona sudamericana en 5.000 y 10.000 metros, y Ángela Viciosa, medallista europea. Además, el equipo incluye a promesas como Scholastika Jepkemboi y atletas consolidadas como Elena Loyo y Lorena Plano. Todas representarán a Oysho como embajadoras, combinando la alta competición con la promoción de los valores de la marca. Este paso hacia el atletismo profesional se suma a iniciativas previas de Inditex en el running, como la organización de la Zara Athleticz Speed Run en 2024, un evento innovador que permitió a atletas como Adel Mechaal y Marta Pérez alcanzar marcas récord. Oysho aprovecha esta experiencia para consolidar su estrategia en el deporte, no solo como marca de ropa, sino también como promotora de eventos. Con más de una década apoyando el deporte femenino, Oysho ha sido un pilar en iniciativas como la Carrera de la Mujer y la Oysho Community, que organiza entrenamientos y eventos internacionales. Estas acciones refuerzan su conexión con una comunidad activa y apasionada por el running, consolidando su posición como un referente en el deporte femenino.
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  • Un maratón diario durante un año: el curioso récord de Hilde Dosogne

    Un maratón diario durante un año: el curioso récord de Hilde Dosogne
    Jan 3 2025
    Hilde Dosogne, bioquímica y atleta belga de 55 años, ha alcanzado un hito que parece inverosímil: completar una maratón diaria durante todo 2024. En total, recorrió más de 15.444 kilómetros, la mayoría en un circuito plano cerca de Gante, Bélgica. Aunque no se trataba de maratones oficiales, cada día diseñó y completó un recorrido de 42,195 kilómetros, cumpliendo con los estrictos criterios de Guinness World Records. Dosogne presentó pruebas diarias que incluían datos de GPS, fotografías y testimonios para certificar su hazaña. El esfuerzo no estuvo exento de desafíos, como enfermedades, lesiones e incluso un accidente que casi la obligó a abandonar. Sin embargo, su determinación prevaleció, y además de romper récords, logró recaudar 60.000 euros para la investigación del cáncer de mama. Con este reto, Dosogne ha dejado una marca única en el mundo del running, aunque insiste en que su hazaña no debe ser vista como un ejemplo de vida saludable, sino como un acto de persistencia y dedicación personal.
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  • Valencia, epicentro del running en su décimo aniversario

    Valencia, epicentro del running en su décimo aniversario
    Jan 2 2025
    Valencia Ciudad del Running celebró en 2024 su décimo aniversario con resultados que reafirman su liderazgo en el mundo del running. Más de 161.000 corredores cruzaron la meta en las 34 pruebas oficiales organizadas en la ciudad, destacando los récords mundiales logrados por Agnes Jebet (10K) y Yomif Kejelcha (medio maratón). El impacto del proyecto se reflejó en los 366.389 kilómetros acumulados por los participantes, lo que confirma a Valencia como un referente global en carreras populares. Además, el Circuito 5K Valencia Ciudad del Running registró 671.899 usos, convirtiendo a la ciudad en un espacio preferido para entrenamientos y actividades en grupo. En el ámbito solidario, el Maratón Valencia 2024 destacó al recaudar más de un millón de euros en apoyo a las víctimas de la DANA. Otras pruebas organizadas bajo el paraguas de Valencia Ciudad del Running sumaron casi 240.000 euros adicionales para causas sociales. Entre las novedades del año, sobresale el lanzamiento del Club VCRunning. Este programa de fidelización para corredores y voluntarios ya cuenta con 2.530 miembros, consolidando el vínculo entre los aficionados al running y los eventos de la ciudad. Con estos hitos, Valencia reafirma su estatus como capital mundial del running, combinando eventos de alto nivel, una comunidad activa y un compromiso solidario sin precedentes.
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  • Diseña tu calendario de carreras: metas claras para un año lleno de running

    Diseña tu calendario de carreras: metas claras para un año lleno de running
    Jan 2 2025
    Organizar tu calendario de carreras para el nuevo año no es solo cuestión de apuntarte a varias pruebas. Para corredores principiantes e intermedios, es crucial establecer metas alcanzables y estructuradas. Una planificación adecuada no solo evita lesiones y desmotivación, sino que también maximiza el disfrute del running y mejora el rendimiento. Evalúa tu nivel actual Antes de marcarte objetivos, reflexiona sobre tu estado físico y experiencia. Si estás comenzando, apuesta por distancias manejables, como 5K o 10K. Si ya tienes más kilómetros en las piernas, considera retos como una media maratón, siempre asegurándote de disponer del tiempo necesario para entrenar correctamente. Define metas SMART El método SMART (Específicas, Medibles, Alcanzables, Realistas y Temporales) es ideal para mantener la motivación. Por ejemplo, en lugar de proponerte “mejorar mi tiempo”, busca algo como “reducir 5 minutos en un 10K en tres meses”. Esto facilita medir tu progreso y ajustar el plan si es necesario. Planifica estratégicamente Evita sobrecargar tu calendario. Escoge una o dos pruebas principales y complementa con otras secundarias para entrenar sin comprometer la recuperación. Por ejemplo, si corres una media maratón en octubre, incluye una 10K en julio para afinar tu preparación. Equilibra running y vida personal Tu entrenamiento debe adaptarse a tu realidad. Considera compromisos laborales, familiares y tiempos de descanso para mantener un balance saludable y prevenir agotamiento. Sé flexible Imprevistos pueden surgir, pero ajustar tus metas te permitirá seguir disfrutando del running a largo plazo. Recuerda que una buena planificación es tan importante como el entrenamiento. Diseña un calendario equilibrado, avanza con constancia y disfruta cada paso del camino.
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    8 mins
  • RunCáncer 2024 recauda más de medio millón de euros para investigación

    RunCáncer 2024 recauda más de medio millón de euros para investigación
    Jan 2 2025
    El circuito RunCáncer, organizado por la Asociación Española Contra el Cáncer en Valencia, cierra su 10.ª edición con cifras récord. En 2024, el evento solidario recaudó 501.671 euros, destinados en su totalidad a la investigación contra el cáncer, y reunió a 103.107 participantes. Esta edición, la más multitudinaria hasta la fecha, consolidó la importancia del deporte como herramienta de solidaridad. A lo largo de 127 pruebas celebradas en 115 localidades de la provincia de Valencia, RunCáncer llenó las calles de municipios como Torrent, Gandia, Paterna o Picassent. Desde la primera marcha en Rafelbunyol, el 3 de marzo, hasta las últimas actividades en Alcàsser, Faura y Olocau el 29 de diciembre, el circuito fue un punto de encuentro para personas comprometidas con la causa.
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    6 mins