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  • Moins de séances, plus de Muscles : mes 3ans d'Expérience Révélés [ep. 97]

    Moins de séances, plus de Muscles : mes 3ans d'Expérience Révélés [ep. 97]
    Jan 13 2025

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    29 mins
  • 2025 : Le Plan Béton pour Tout Gagner (Sans Se Disperser) [ep. 96]

    2025 : Le Plan Béton pour Tout Gagner (Sans Se Disperser) [ep. 96]
    Dec 29 2024

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    38 mins
  • Et si vous faisiez vos meilleurs GAINS pendant les fêtes (muscles, pas kilos !) ? [95]

    Et si vous faisiez vos meilleurs GAINS pendant les fêtes (muscles, pas kilos !) ? [95]
    Dec 16 2024

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    26 mins
  • VOLUME VERSUS FORCE - News & actu pour s'améliorer ! [94]

    VOLUME VERSUS FORCE - News & actu pour s'améliorer ! [94]
    Dec 2 2024

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    Etude du jour : https://www.researchgate.net/publication/385423558_Effects_of_Training_Volume_in_the_Bench-Press_Exercise_Performed_With_Interrepetition_Rest_Periods_on_Strength_Gains_and_Neuromuscular_Adaptations
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    26 mins
  • Le Surentraînement Détruit Votre Corps ? Analyse abonné - la quête des muscles de Nathan! [93]

    Le Surentraînement Détruit Votre Corps ? Analyse abonné - la quête des muscles de Nathan! [93]
    Nov 18 2024

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    33 mins
  • 92| Vous Ignoriez ces effets de la Caféine ! (Et les effets de votre activité de couple... 😏) 5 nouvelles études!

    92| Vous Ignoriez ces effets de la Caféine ! (Et les effets de votre activité de couple... 😏) 5 nouvelles études!
    Nov 4 2024

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    Source & épisodes détails :

    Gros épisode documentation caféine : https://open.spotify.com/episode/0wgyysuVEcRABPzxjFpR48?si=02f6c89fb8e446f7

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39377163/

    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916524007342

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39310016/

    https://bjsm.bmj.com/content/58/13/717

    https://www.thelancet.com/journals/langlo/article/PIIS2214-109X(24)00276-6/fulltext
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    28 mins
  • 91| Après +10 ANS entrainement, 3 Semaines Sans Muscu : Vivre à Fond en Corée et Japon – Mon Expérience

    91| Après +10 ANS entrainement, 3 Semaines Sans Muscu : Vivre à Fond en Corée et Japon – Mon Expérience
    Oct 28 2024

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    35 mins
  • 90| Le kit du GO MUSCU en voyage ! (news / corée du sud-japon)

    90| Le kit du GO MUSCU en voyage ! (news / corée du sud-japon)
    Oct 14 2024

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    35 mins