Aviso de gatilho: este episódio é marcado por uma discussão honesta sobre a depressão e a ansiedade, o que pode acionar algum gatilho a algumas pessoas.

Se estás a lutar contra a depressão, tu provavelmente já tiveste pessoas a dizerem-te para “apenas sorrires e aproveitares a vida” ou que “tens que pensar positivo”. Eu quero que vocês saibam que vocês não se devem culpabilizar por não serem capazes de desligar os vossos sintomas como se fossem um interruptor. Se há algo que quero que tirem deste episódio é que vocês não estão sozinhos e que não há mal em pedirem ajuda. E se por acaso és um pai ou uma mãe a ouvir este episódio e estás-te a questionar como é que podes ajudar o teu filho ou filha com depressão ou ansiedade, o melhor conselho que posso te dar é: procura ajuda, procura informar-te e procura algum tipo de terapia também para ti, porque eu pessoalmente sei que os pais também sentem muito a dor dos filhos. Eu quero que saibas também que tu também não estás sozinho.

Por favor cuidem de vocês mesmos, cuidem da vossa saúde mental que é algo tão mas tão importante.

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Dia 20 deste mês faço 21 anos e acho que fazer anos é um bom pretexto para unir as pessoas que mais amamos. Assim sendo, neste episódio vou falar um pouco de coisas que unem as pessoas em geral, tipo concertos ou festivais. Por essa razão é que me lembrei dos D'zrt, dos Morangos com Açúcar e da Eurovisão (e, consequentemente do Festival da Canção).

Vou também discutir convosco alguma da minha experiência com rivalidade feminina e falar um pouco desse tema.

Espero que gostem!

Outras redes: @joanasofia404

O episódio de hoje é o primeiro de muitos. Neste episódio vamos falar sobre as linguagens do amor, o que são e quais são. Vou falar sobre algumas das ideias que tive de presentes do dia das mães e também sobre o Pinterest. Vou também ensinar-vos a criarem as vossas mood/visual boards. Espero que gostem! :) Outras redes: @joanasofia404