Lúc này có lẽ đã là thời khắc chuẩn bị chuyển giao giữa năm Canh Thìn và Ất Tỵ. Nhà nhà người người đều đang hồ hởi chuẩn bị đón Tết nhỉ?

Trong lúc nhìn về năm cũ đã qua, mình nhận ra một bài học lớn mà năm 2024 đã dạy cho mình. Bài học ấy có thể được thể hiện qua hai câu nói nổi tiếng "Que sera sera" (Tây Ban Nha) và "Vô vi nhi vô bất vi" (Trung Quốc).

Tập này mình sẽ không chia timeline vì có lẽ nên để nó chảy trôi tự nhiên thì hợp lý hơn.

Cảm ơn tất cả các bạn đã đồng hành cùng mình trong một năm vừa qua và chúc mọi người một mùa Tết thật hạnh phúc và ấm áp nhé!

Tập hôm nay mình muốn chia sẻ những phát hiện của mình về sức mạnh chữa lành của nước cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần và thông qua 4/5 giác quan (thị giác, thính giác, vị khác, xúc giác).

Có thể sang năm mới - 2025, chúng ta mới lại gặp nhau. Chúc mừng năm mới sớm đến các bạn nhé!

Nội dung:

• 00:00 Intro
• 01:46 Sức mạnh chữa lành về thể chất
• 05:54 Lời dạy của Phật về hạnh của nước

• 08:55 Sự nâng đỡ, bao bọc của nước khi bơi
• 14:44 Thiền cảnh - trở về với nước
• 15:50 Âm thanh của nước

• 
  

Episode art by: DA

---

Email: Bestty3048@gmail.com

Tập hôm nay đánh dấu tập đầu tiên trong series Oải Hương - series các tập podcast đối thoại của My Heart Garden.

Trong tập Khách mời của tập nay là anh Thịnh - một người anh mình hợp tác rất nhiều trong công việc. Anh Thịnh sẽ mang đến những cái nhìn rất thú vị về game - trò chơi điện tử và work - làm việc cùng những tương quan, đối ứng giữa hai chủ đề này.

Vì là tập đầu tiên của hình thức đối thoại, âm thanh có thể không hoàn hảo, hi vọng sẽ không ảnh hưởng đến trải nghiệm nghe của mọi người.

Cảm ơn các bạn và chúc các bạn nhiều niềm vui!

Nội dung:

• 00:00 Intro
• 03:23 Vì sao lại là chủ đề này?
• 07:36 Các thể loại game

• 10:29 Điểm tương hỗ giữa game - work
• 23:17 Các góc nhìn tiêu cực về game?
• 28:10 E-sport (Thể thao điện tử) và "việc" từ game

• 31:57 Game biến mất?
• 33:47 Game VS. Âm nhạc?

---

Email: Bestty3048@gmail.com

Tập hôm nay được đăng tải vào đúng kỷ niệm 1 năm tập đầu tiên của My Heart Garden ra đời.

Mình không nghĩ thời gian trôi nhanh vậy và cũng không nghĩ trong một năm mình đã làm được tới tận 16 tập (hì...).

Do đó, hôm nay mình sẽ chỉ chia sẻ một ít suy nghĩ của mình sau một năm thực hiện kênh Podcast này. Mình chân thành cảm ơn tất cả những anh/chị/em đã ghé thăm khu vườn và cùng lắng nghe, đồng cảm và phản hổi với những câu chuyện của mình.

Mình biết ơn tất cả những điều đó.

Không dông dài nữa, mời các bạn lắng nghe tập hôm nay nhé!

---

Email: Bestty3048@gmail.com

Tập hôm nay mình sẽ bàn về Thỏa ước số 3: Không giả định (Don't make assumption) được nhắc đến trong cuốn Bốn Thỏa Ước của Don Miguel Ruiz.

Giả định, phỏng đoán gần như đã ăn sâu vào vô thức của con người. Tại sao lại vậy? Giả định sẽ gây ra tác hại gì và làm sao vượt qua được nó?

Nội dung:

• 00:00 Intro
• 02:23 Về cuốn Bốn Thỏa Ước
• 03:22 Thỏa ước số 3: Không giả định (Don't make assumption)
• 06:39 Tại sao chúng ta có xu hướng giả định? - Ví dụ
• 09:22 3 tác hại lớn mình thấy của giả định
• 12:29 Cách vượt qua sự giả định

---

Email: Bestty3048@gmail.com

Như một sự ứng đối cho tập 12 về những câu hỏi thì tập hôm nay mình sẽ bàn luận một chút về những câu trả lời.

Những câu trả lời có thể vô tình tìm đến chúng ta hoặc thông qua một sự tìm kiếm nhất định. Chúng đôi khi cũng có thể hiển lộ thông qua giấc mơ - cánh cửa mở ra nơi vô thức. Tuy nhiên, đâu đó vẫn có chút gì là "dấu vết" của thiên kiến nhận thức, có phải thế chăng?

Nội dung:

• 00:00 Intro
• 01:34 Câu trả lời vô tình tự tìm đến
• 03:38 Câu trả lời được tìm thấy nhờ một "chủ động" nhất định
• 06:10 Câu trả lời tồn tại sẵn trong suy nghĩ và cảm xúc
• 08:06 Câu trả lời hiện lộ qua giấc mơ
• 09:55 Câu trả lời là thiên kiến nhận thức?

Chà... Đã hơn hai tháng rồi đấy chúng ta mới lại cùng ngồi xuống tại khu vườn của mình và chuyện trò nhỉ? Số là mình vừa trải qua một giai đoạn "cao điểm" - khi mà hơn hai trong số "bốn lò lửa" cần đến sự dụng tâm chăm sóc của mình. Nhưng mà không sao vì cuối cùng thì mình đã trở lại rồi đây! Tuy nhiên vì ý tưởng làm tập podcast này đến khá nhanh, mình gần như chỉ chia sẻ "thân tình" về những suy nghĩ cá nhân về giai đoạn vừa qua, không có nhiều chia sẻ về tri thức hay lý thuyết, v.v...

Chúc các bạn nghe podcast vui! Facebook Blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠My Heart Garden

Tập hôm nay sẽ không có quá nhiều thông tin lý thuyết về tâm lý học hay triết học,... mà chỉ là những chia sẻ về góc nhìn của mình xoay quanh vấn đề đặt câu hỏi và tầm quan trọng của nó.

Nội dung:

• 00:00 Intro
• 01:10 Tự đặt câu hỏi để khai thác chính mình
• 06:42 3 câu hỏi quan trọng nhất cuộc đời (trong cuốn "Ba người thầy vĩ đại" - Robin Sharma)
• 07:52 Khóa Coaching (Khai vấn) đầu tiên
• 12:58 Probing Skills
• 14:23 Đặt câu hỏi, ra lệnh (prompts) cho AI

Sắp đến, mình sẽ làm series Hoa Tử Vi, nơi mà chúng ta cùng chia sẻ những lá thư được gửi từ các bạn. Các bạn có thể gửi thư về tập Hoa Tử Vi 01 - Tình bạn của những đứa trẻ trưởng thành qua link:

https://forms.gle/Sz3ZiytF8r8WzY3p9

Facebook Blog: ⁠⁠⁠⁠⁠My Heart Garden