En este episodio, Natalie y yo hablamos de  de nuestros miedos y esperanzas de cara al final de este año. Nuestra esperanza es que al escuchar este episodio, puedas conectar, sentirte identificado o tal vez tan solo escuchar lo que hemos preparado para ti.

Jay Shetty “7+ Powerful Habits to avoid loneliness, feel connected and build authentic community”
https://open.spotify.com/episode/0iKWSMGHfnnNjwH5cR9v0p?si=Z9vAhCQDQB6OaVj566UD2w

Sky Above Clouds IV Georgie O’Keeffe
 https://www.artic.edu/artworks/100858/sky-above-clouds-iv

Bienvenides a este penúltimo episodio de la segunda temporada de Momentos de Esperanza. En esta ocasión nos acompaña Ramón Stern, un amigo y aliado de Centro, quien nos comparte un poco de su historia bilingüe y bicultural así como las barreras de racismo y discriminación que tuvo que sobrellevar para conservar su idioma al tiempo que descubrió que ser bilingüe constituye ahora una competencia cultural y parte de su herencia. Pensamos que las personas en la audiencia se pueden identificar con su experiencia.

Welcome to this penultimate episode of the second season of “Momentos de Esperanza”. On this occasion we have Ramón Stern joining us a friend and ally of Centro, who shares a bit of his bilingual and bicultural story, along with the barriers of racism and discrimination he had to overcome to preserve his language while discovering that being bilingual now constitutes a cultural competence and part of his heritage. We believe that people in the audience can identify with his experience.

Este episodio es muy especial porque ¡es la primera vez que hacemos una grabación en vivo desde UW Lacrosse! En esta ocasión hablaremos de las expectativas que la sociedad ha impuesto de alguna u otra manera en los roles de género. Sara y Natalie ofrecen reflexiones sobre cómo estas expectativas han jugado en contra tanto para hombres como mujeres, así como personas que no se quieren ver definidas por las normas heteronormativas. Gracias al profesor Antonio Martín Gómez de la Universidad de Wisconsin en Lacrosse por haber facilitado este espacio y darnos la confianza. 

This episode is very special because it's the first time we're recording live from UW Lacrosse! On this occasion, we will talk about the expectations that society has imposed in one way or another on gender roles. Sara and Natalie offer reflections on how these expectations have worked against both men and women, as well as people who don't want to be defined by heteronormative norms. Thanks to Professor Antonio Martín Gómez from the University of Wisconsin in Lacrosse for providing us with this space and giving us support.

https://elpais.com/mexico/2022-03-28/la-suprema-corte-tumba-el-caso-del-fiscal-gertz-contra-su-familia-politica.html 

https://www.instagram.com/lentes.purpura/
https://www.instagram.com/malvestida/ 

En este episodio, Natalie y Sara hablan de un libro que leyó Natalie llamado: Sana, Sana: Latinx Pain and Radical Visions for Healing and Justice Edited by: David Luis Glisch-Sánchez (Editor), Nic Rodriguez-Villafañe (Editor). Este libro esta lleno de testimonios de al duelo, la sanacion, y justicia entre nuestra querida comunidad Latine. Aprendemos que son Pa’lante moments, el origen describido por Claude M. Bonazzo-Romaguera en el libro. Como encontramos estos momentos de motivacion? Tambien hablamos de duelo y como honrarlo desde la historia Grieving in Spanglish by Christian A. Bracho..

Book is linked here: https://www.amazon.com/Sana-Radical-Visions-Healing-Justice/dp/1942173784

In this episode Natalie and Sara discuss a book Natalie read called Sana, Sana: Latinx Pain and Radical Visions for Healing and Justice Edited by: David Luis Glisch-Sánchez (Editor), Nic Rodriguez-Villafañe (Editor). We learn what Pa’lante moments are as described by one of the stories in the book written by Claude M. Bonazzo-Romaguera. This book is a compilation of stories and poems reflecting the pain, healing, and justice within Latinidad. Pa’lante is common Puerto Rican phrase meaning forward. How do we find these Pa’lante moments that motivate us when we aren’t sure if we can keep going? We also talk about how to honor grief and its role in our healing sometimes referencing the story Grieving in Spanglish by Christian A. Bracho. 

En este episodio hablamos de lo que puede llegar a ser una espiral de pensamientos críticos los cuales no nos llevan a ningún lugar, quitándonos el gozo y del momento presente. Sara comparte con nosotros una reflexión para pensar a través de los ojos de quién nos estamos viendo.

Explora más sobre Dora Kamau/Explore more about Dora Kamau: https://www.dorakamau.ca/meditations 

In this episode, we talk about what can become a spiral of critical thoughts that don't lead us anywhere, taking away our joy from the present moment. Sara shares with us a reflection to consider through the eyes of who we are seeing ourselves as.

¿Te ha pasado que no sabes si la terapia es para ti o igual piensas que está de moda o incluso que la gente lo dice para verse más interesante? Bueno, pues Sara tenía esas mismas dudas y en este episodio decidió abrirse y platicar con Natalie de TODO. De cómo la terapia puede ser multidimensional, se siente como encontrar un buen par de jeans a tu propio paso o a veces, hasta se siente como un talk show. Escucha ahora y descubre que esto en realidad, es un acto de valentía 

Has it ever happened to you that you don’t know if therapy is for you? or you think it  just a trend? or even that people use it for appearing to be more interesting? Sara had these same doubts and in this episode she decided being open and chat with Natalie about EVERYTHING. Of how therapy can be multidimensional, how it can feel like finding a good pair of jeans at your own pace or sometimes it even feels like being at a talk show. Listen now and discover that this is in fact, an act of bravery. 

Tool to finding a good pair of jeans here
Herramienta para encontrar a tu par the jeans aquí: https://www.psychologytoday.com/us/therapists

Bienvenide a este nuestro cuarto episodio de esta emocionante segunda temporada. En este episodio, continuaremos con la segunda parte de la reseña del libro “Los Cuatro Acuerdos”. Hay ciertas actitudes que seguido tomamos respecto a las personas que nos rodean y estas actitudes no nos llevan a nada bueno en nuestras relaciones con los demás. A veces somos rápidos al juzgar y lentos para reflexionar. 

“Quienes jamás cambian de opinión tienen que estar muy seguros de juzgar correctamente al principio” -Orgullo y Prejuicio, Jane Austen

Welcome to this, our fourth episode of this exciting second season. In this third episode, we will continue with the second part of the review of the book "The Four Agreements." There are certain attitudes that we often adopt toward the people around us, and these attitudes do not lead us to anything good in our relationships with others. Sometimes, we are quick to judge and slow to reflect.

It is particularly incumbent on those who never change their opinion to be secure in judging properly first -Pride and Prejudice, Jane Austen

¡Bienvenides al tercer episodio de la segunda temporada de Momentos de Esperanza! En este tercer episodio hablaremos de acuerdos, de formas de pensar y actuar que hemos establecido con nosotros mismos por medio de imposiciones de estructuras de poder sobre nosotres. Esto repercute en la manera en la que pensamos y nos expresamos con los demás. Esperamos que la discusión te sea útil… y si escuchas un ladrido por allí, ese es Latte, mi perrito, quien precisamente el día de la grabación estaba súper inquieto y se auto invitó a dar un ladrido y expresar su aprobación en el pódcast.

Welcome to the third episode of the second season of Moments of Hope! In this third episode, we will talk about agreements, ways of thinking, and acting that we have established with ourselves through the imposition of power structures upon us. This affects the way we think and express ourselves to others. We hope that the discussion is useful to you... and if you hear a bark over there, that's Latte, my little dog, who on the recording day was super restless and self-invited to give a bark and express his approval on the podcast