ازاي في وسط كل هذه الاحداث المتسارعة ان تحافظ على رابطة جأشك وتمتلك السيطرة والتحكم الكامل علي حياتك لتحقيق اهدافك وطموحاتك التي ترغب في انجازها وتتحلى بالانضباط والالتزام والمسؤلية المطلوبين لانجاز ما يمكن انجازه.

في الحلقة تكلمنا عن موضوع القيادة الذاتية وأهميتها في الحياة الشخصية والمهنية. تبدأ الحلقة بتسليط الضوء على تجربة نيلسون مانديلا وازاي أثرت قيادته الذاتية على حياته وعلى المجتمع واتكلمنا عن أهمية الوعي الذاتي والانضباط في تحقيق الأهداف الشخصية، وازاي يمكن فصل المشاعر عن الأفعال لتحقيق النجاح. هتلاقي في الحلقة كلام عن التحفيز الداخلي وكيف يمكن أن يكون دافعًا قويًا لتحقيق الأهداف، بالإضافة إلى أهمية التعلم المستمر وتطوير الذات. في النهاية، تقدم الحلقة نصائح عملية لتعزيز القيادة الذاتية وتحقيق حياة متوازنة ومرضية.

عناوين الحلقة:

00:00:00 - مقدمة الحلقة: يتحدث المتحدث عن أهمية القيادة الذاتية وتأثيرها في المجتمع.
00:00:47 - نيلسون مانديلا: مناهضته لسياسة الفصل العنصري وتجربته في السجن لمدة 27 سنة.
00:27:07 - اليقظة الذهنية: أهمية الوعي الذاتي والانضباط في تحقيق الأهداف الشخصية.
00:31:04 - الانضباط: كيف يمكن للانضباط أن يؤثر على النجاح الشخصي والمهني.
00:32:09 - التحفيز الداخلي: دور التحفيز الداخلي في تحقيق الأهداف.
00:43:34 - الوعي الذاتي: كيف يمكن للوعي الذاتي أن يساعد في تحسين الأداء الشخصي والمهني.

تابعونا وشاركونا آرائكم عن الحلقة في التعليقات ومتنسوش تشتكوا في قناتنا

المصطلحات الاصلية بالانجليزية

القيادة الذاتية = #self_leadership
الانضباط = #discipline
التحفيز الداخلي = #internal_motivation

#mindnmastery
#selfleadership
#success
#podcast

نناقش تأثير الضغوطات النفسية والمهنية على الأفراد وكيف يمكن أن يؤدي ذلك إلى الاحتراق النفسي. نستكشف أهمية الدعم الاجتماعي من الأصدقاء والعائلة في مواجهة هذه التحديات. كما نتناول دور الشخصية في الحفاظ على التوازن النفسي والبحث عن معنى في الأنشطة اليومية. شاهد الحلقة لاكتشاف كيفية تحقيق التوازن بين العمل والحياة والتعامل مع الضغوطات بشكل فعال.

ِفهم الاحتراق النفسي (0:00:00)

- أعراض الاحتراق النفسي
- التمييز بين الاحتراق النفسي والاكتئاب

أسباب الاحتراق النفسي (0:10:00)

- عوامل بيئة العمل
- نقص التحكم والاستقلالية
- التوقعات غير الواقعية

الاحتراق النفسي على المستوى الفردي (0:18:00)

- أنواع الشخصيات الأكثر عرضة للاحتراق النفسي
- أهمية العناية الذاتية وتحقيق التوازن بين العمل والحياة

استراتيجيات لمنع الاحتراق النفسي (0:27:00)

- خلق بيئة عمل داعمة
- توفير التدريب والموارد
- تشجيع فترات الراحة والاستشفاء

التحول الثقافي وتغيير المنظور (0:37:00)

- الاختلافات في ثقافة العمل والتوقعات
- تبني نمط حياة أبطأ وأكثر توازنًا