Olá, meu nome é Larissa Ramalho Flor e você está no podcast "Meditação e Mindfulness", vamos juntas(os)!

Esta meditação guiada tem o objetivo de te ajudar a terminar seu dia de maneira mais tranquila e relaxada! Aproveite!

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Psicóloga - CRP 08/23368

Instrutora de meditação e mindfulness

Edição por: @pedrodiuxronan

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Esta meditação guiada tem o objetivo de te ajudar a começar o dia de maneira mais presente e positiva!

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Esta meditação guiada tem o objetivo de te ajudar a se conscientizar sobre como está o seu relacionamento consigo atualmente e a torná-lo melhor.
Para realizar esta meditação encontre um lugar tranquilo e confortável na posição sentada.

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O escaneamento corporal é uma técnica de meditação que consiste em direcionar a atenção para diferentes partes do corpo, observando as sensações e estados emocionais, com o objetivo de promover maior consciência corporal, autoconhecimento e reduzir níveis de estresse e ansiedade.
Para realizar esta meditação encontre um lugar tranquilo e confortável para ficar deitada(o) ou sentada(o).

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Olá, meu nome é Larissa Ramalho Flor e você está no podcast "Meditação e Mindfulness", vamos juntas(os)!
Esta é uma meditação guiada de atenção plena (mindfulness) para sair do estado de falta de consciência e viver uma vida consciente do momento presente, dos seus sentimentos e sensações.
Faça essa meditação sentada(o), de preferência, em um lugar confortável com os pés apoiados no chão e as mãos e os pés descruzados e relaxados.
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