Manger, Bouger, S’aimer : Briser les injonctions

Les injonctions sur l’alimentation, l’exercice et l’apparence sont partout. Elles nous culpabilisent, nous déconnectent de nos besoins et nous poussent parfois à nous maltraiter. Avec Anaïs Lagèze, diététicienne-nutritionniste spécialisée en TCC, TCA et obésité, on explore comment s’en libérer pour adopter une approche plus respectueuse de soi.

Comment retrouver un rapport apaisé à la nourriture ? Comment renouer avec son corps ? Anaïs partage des pistes précieuses pour transformer ces injonctions en leviers de mieux-être.

Note : À 34:40, Anaïs précise que seule l’obésité est reconnue comme maladie chronique, pas le surpoids.

Belle écoute ! 🎙

Sources :

➡️ Anderson, J. W., Konz, E. C., Frederich, R. C., & Wood, C. L. (2001). Long-term weight-loss maintenance: A meta-analysis of US studies. The American Journal of Clinical Nutrition, 74(5), 579–584.

➡️ Gouvernement français. (n.d.). Régimes amaigrissants : des pratiques à risques. ANSES.

➡️ Lecerf, J.-M. (2021). Les obésités : médecine et chirurgie. Issy-les-Moulineaux : Elsevier Masson.

➡️ Organisation mondiale de la Santé. (2022). Obésité et surpoids. Disponible sur : https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight

➡️ Palazzolo, J. (n.d.). Objectifs, motivations et valeurs. Dans Que sais-je ? / Repères (Chapitre III).

➡️ Phelan, S., Hill, J. O., Lang, W., Dibello, J. R., & Wing, R. R. (2003). Recovery from relapse among successful weight maintainers. The American Journal of Clinical Nutrition, 78(6), 1079–1084.

➡️ Vandenbroeck, P., Goossens, J., & Clemens, M. (2007). Tackling obesities: Future choices – Project report. Government Office for Science, Foresight Programme.

➡️ Wollast, R. (n.d.). La compassion pour soi-même peut-elle protéger des conséquences néfastes liées à une image corporelle négative ? Can self-compassion protect against the harmful consequences of a negative body image?

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