Mit dieser Folge verabschiede ich mich in meine wohlverdiente Sommerpause und gebe ich euch noch ein paar Gedanken und Erkenntnisse rund um das Thema „inputfreie Zeiten“ mit. Vielleicht habt ihr ja (genau wie ich selbst auch) Lust, das Ganze mal in eurem Sommerurlaub zu vertiefen und ganz praktisch auszuprobieren.

Fakt ist: Ruhe im Außen fördert auch Ruhe im Inneren! Und genau das macht uns resilient und wirkt dem alltäglichen Dauerstress-Modus entgegen. Was macht zu viel Input mit uns? Was kann inputfreie Zeit bewirken? Und wie kann man das Gedankenkarussell auch mal anhalten? All diese Fragen beantworte ich euch in dieser Episode.

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Hier findet ihr die angesprochenen Apps und Podcasts, in denen ihr gute geführte Meditationen findet:

„Homodea-Meditations-App“

Podcast: „Meditation für jeden Tag“

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(Musik: „Pop Star“ by Jason Shaw / music by audionautix.com)