In this episode of Mazj, I’m unpacking the 10 things I wish I knew in my 20s—a decade filled with lessons on love, friendship, and finances. Navigating heartbreak, managing your career, and figuring out who your real friends are can feel overwhelming, especially when life doesn’t quite go as planned. If you’re feeling behind or lost, you’re not alone. These insights aren’t just for your 20s; they’re reminders that can guide us at any age. Join me as I reflect on these truths and admit that, even now, I sometimes need to remind myself of them.

في الحلقة هاذي من مزج، باش نحكي على 10 حاجات تمنيت لو كنت نعرفهم في العشرينات متاعي، عشرية مليئة بدروس عن الحب، عن الصداقات، وعن ادارة المال. اختياراتك للشخص المناسب، لمسار حياتك المهنية و لأصدقائك تنجم تكون مربكة في العمر هذاكا، خاصةً كيف الحياة ما تمشيش كيما كنت تتصوّر. إذا تحس في روحك متأخر في الحياة و إلا ضايع، نحب نقلك إلي ماكش وحدك. الحاجات هاذم ماهمش كان للناس إلي في العشرينات و ينجمو يعاونونا في أي عمر. شاركوني وأنا نسترجع في الحاجات هاذم إلي ساعات نسهى عليهم و لازمني نفكر روحي و نفكركم بيهم.

Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

In this second episode of Mazj, I’m diving into a surreal nightmare where I embraced a full day of intentional "toxicity" based on my own misconceptions about what it means to have "negative traits." Through this dream, I explore common misunderstandings around behavior that’s often labeled as harmful, unpacking how our reactions to certain situations don’t necessarily define us as "bad people." I’ll also share the psychology behind what truly leads someone to exhibit harmful behavior, along with three insights from research that reveal how understanding others on a deeper level can help us build better and more fulfilling relationships.

في الحلقة الثانية من مزج، حبيت نحكيلكم على كابوس صغير وين عشت فيه نهار كامل كإنسان زعمة زعمة "سام"، بناءً على تصورات خاطئة عندي حول الصفات إلي تميز الناس هاذم. من خلال الحلمة هاذي، اكتشفت الفهم الخاطئ اللي عندي وعند برشة ناس على التصرفات المضرة، وكيفاش ردود فعلنا في مواقف معينة ما تعنيش بالضرورة إننا ناس خايبين. باش نحكي زادة على علم النفس وكيفاش يفسر شنوه إلي يخلي شخص يكون "سام"، ومعاها ثلاثة إدراكات من البحوث اللي توضح كيفاش فهم الناس بعمق يساعدنا باش نبنيو علاقات أحسن و فيها أكثر رضا.

Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

In this premiere episode of Mazj, I’m sharing my story – a journey through years of anxiety and countless attempts to “fix” it with external tools like personal development, spiritual retreats, and even astrology. But these paths all led me back to the same question: What if anxiety isn’t a problem to be solved but a part of being human?

This episode introduces Mazj and my personal dive into understanding anxiety from a scientific perspective, especially through the lens of neuroscience. By exploring how our brains react to anxiety and the role of neurobiology in shaping these reactions, we gain a clearer view of anxiety as a natural response, one that we can learn to observe, understand, and even appreciate.

في الحلقة الأولى من مزج، نحب نعرفكم بروحي - رحلة طويلة مع القلق و برشا محاولات باش "نداويه" بطرق خارجية كيما التنمية البشرية، الرحلات الروحانية، وحتى علم الكواكب. الطرق هاذي الكل رجعتني لنفس السؤال: علاش منتعاملش مع القلق كجزء من التجربة البشرية؟

في الحلقة هاذي، نحب نعرفكم بمزج ونشاركم فهمي الشخصي للقلق من منظور علمي، خاصة من خلال علم الدماغ. باش نحاولوا نفهمو كيفاش مخاخنا تتفاعل مع القلق ودور البيولوجيا الدماغية في تشكيل التفاعلات هاذي، هدفنا نفهمو القلق كاستجابة طبيعية للمخاطر إلي تواجهنا و نجمو نتعلّمو نلاحظوه، نفهموه، و علاش لا نقدروه.

Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.