Episodes

  • El cambio personal, no es un proceso lineal es una montaña rusa Ep 18.

    El cambio personal, no es un proceso lineal es una montaña rusa Ep 18.
    Mar 28 2023
    Las personas realmente cambian? Y si si como lo hacen? Que podemos hacer para lograr cambiar?
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    16 mins
  • Cómo afecta el estrés al cuerpo

    Cómo afecta el estrés al cuerpo
    Sep 12 2022
    El estrés afecta más a tu vida de lo que piensas y es importante saber que hacer si estás viviendo o pasando estrés
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    8 mins
  • ¿Se puede aprender a ser feliz? Ep 16

    ¿Se puede aprender a ser feliz? Ep 16
    Aug 8 2022
    Nos han mentido sobre la verdadera felicidad? Realmente le conviene a la industria y a la sociedad que tengamos una felicidad o bienestar subjetivo óptimo?
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    15 mins
  • La “magia” de los 10,000 pasos Ep. 15

    La “magia” de los 10,000 pasos Ep. 15
    Feb 16 2021
    Sirve o no sirve dar 10,000 pasos al día, que ganas haciéndolo? correo: contactokathvalmen@gmail.com
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    15 mins
  • ¿Por qué procrastinamos? Ep. 14

    ¿Por qué procrastinamos? Ep. 14
    Feb 2 2021
    ¿Cada vez que te sientas a trabajar, te entran unas ganas intensas de revisar el refrigerado y prender la televisión? Hay una explicación científica detrás de ese impulso... Hay una explicación humana y razonal detrás de esto contactokathvalmen@gmail.com
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    24 mins
  • Lo desgastante que es complacer a los demás NO ES SANO Ep. 13

    Lo desgastante que es complacer a los demás NO ES SANO Ep. 13
    Jan 26 2021
    Creo que todo tiene su límite y debemos mantener el equilibro pero es un hecho que no siempre debemos decir que si a todo, es importante detenernos y pensar en nosotros mismos... Pensar en que queremos, si queremos o no ir a una fiesta, necesitamos sentirnos fuertes y decididos para decir NO cuando así lo queramos y sin sentir culpa o angustia por haberse negado a hacer algo que nosotros no queríamos hacer, y solo decíamos que si, por complacer a los demás... hagámoslo por amor propio, a mi me llevo años entenderlo y apenas estoy comenzando a llevarlo a la práctica correo: contactokathvalmen@gmail.com
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    18 mins
  • Lo que nadie te dice de las dietas Ep. 12

    Lo que nadie te dice de las dietas Ep. 12
    Jan 13 2021
    Si quieres ponerte a dieta, pon atención... no creas los milagros que te dicen solo te harán perder dinero. Para consultas de nutrición: contactokathvalmen@gmail.com
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    18 mins
  • El 2020 que pareció una película de ciencia ficción Ep. 11

    El 2020 que pareció una película de ciencia ficción Ep. 11
    Jan 6 2021
    Primero... Felicidades por poder leer esto! Significa que estás vivo y pasaste al siguiente nivel de jumanji 2.0. Sin duda quiere decir que bien o mal pero tienes salud, en este episodio haremos una recapitulación de lo bueno y malo el 2020 para que te de más gusto y miedo por que no jajaja estar aquí... saludos y espero este año les vaya muy bien (Por lo menos mejor que el 2020). contactokathvalmen@gmail.com
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    26 mins