🎥 Nieuw: mijn eerste YouTube-vlog staat online! Abonneer je als je het leuk vindt om vaker mee te kijken.

In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke ervaring met perfectionisme en ADHD en hoe ik hiermee heb leren omgaan. Je herkent het misschien wel: een hoofd vol plannen, maar zoveel druk en onrust dat je nergens aan begint. Ik geef praktische inzichten en tips om uitstelgedrag te doorbreken, verwachtingen los te laten en weer vertrouwen op te bouwen in jezelf.

Daarnaast bespreek ik herkenbare struggles van mijn cliënten en deel ik een waardevolle oefening die direct voor meer rust en productiviteit kan zorgen.

Wil je hier dieper op ingaan of merk je dat je vastloopt? Neem contact op via deemscoaching.nl of info@deemscoaching.nl

deemscoaching.nl/boek2025 Wat is het verschil tussen klagen en grenzen stellen? Waarom halen we die twee vaak door elkaar? Hoe kun je vanuit je waarden duidelijk aangeven wat je nodig hebt, zonder bang te zijn om negatief over te komen? Ik deel inzichten, praktische voorbeelden en tips om sterker in je grenzen te staan.

https://www.deemscoaching.nl/boek2025

Overlevingsstrategieën oftewel copingmechanismes helpen je om overeind te blijven staan, om de pijn die zo groot is niet te voelen. In deze aflevering deel ik hoe mijn overlevingsstrategie ontwikkeld is na mijn pestverleden. Hoe ik het patroon van buitensluiting zelf in stand houdt en waarom ik dat (onbewust) doe om mezelf te beschermen tegen afwijzing. Ik geef je een kijkje in mijn opleiding tot psychodynamisch therapeut.

In deze podcast deel ik een stuk over wat ik ervaren heb op mijn opleiding vandaag en hoe ik bewust werd door een trigger. Met mijn boodschap aan jou "zie een trigger als een cadeautje." Luister deze aflevering voor herkenning en inzichten waarin je jezelf kunt spiegelen. Of dat nu gaat om afwijzing of iets anders. Merk je dat je het lastig vind om je gevoelens naar je vader uit te spreken? Dan is deze aflevering ook zeker iets voor jou.

https://www.deemscoaching.nl/boek2025

Wachtlijst boek: https://www.deemscoaching.nl/boek2025

Het was vroeger mijn droom om alles te kunnen eten wat ik maar wilde zonder aan te komen, dit is werkelijkheid geworden. Ik eet wat ik wil, wanneer ik dat wil, met rust in mijn hoofd. Wil je weten hoe? Luister dan deze podcast.

In deze episode heb ik het over wat terugval eigenlijk betekend en wat je hieraan kunt doen, zodat je hier niet in blijft hangen en weer verder kunt gaan met meer rust in je hoofd.

Wachtlijst boek: https://www.deemscoaching.nl/boek2025

https://afrekenen.deemscoaching.nl/checkout/terugblikwerkboek

https://www.deemscoaching.nl/boek2025

In deze aflevering bespreek ik 10 tips over hoe om te gaan met teleurstelling en schuldgevoel met de feestdagen. Het gaat niet alleen over eten en eetbuien, maar je kan de context verschuiven. Omdat ik dit vaak voorbij zie komen, dacht ik laat ik een podcast maken hierover.

deemscoaching.nl/boek2025 schrijf je hier in voor de interesselijst van mijn boek.

In deze aflevering bespreek ik 10 tips die je kunnen helpen met cravings, dan heb ik het over mentaal, emotioneel en lichaamsgericht, zodat je meer rust ervaart en minder cravings hebt.