Las emociones son una guía poderosa para entendernos a nosotros mismos. En este episodio te hablo sobre las 6 emociones básicas que identificó Paul Ekman, su impacto en nuestra vida y cómo identificarlas. También comparto un ejercicio práctico y transformador para ayudarte a saber qué emoción está liderando tu vida en este momento.

Practica (momento de conexión contigo)

1. ¿Cómo me siento? Sé muy sincera/o.

¿Desde cuándo siento esto? ¿Hubo algún evento, pensamiento o situación que lo desencadenara?

2. ¿Cómo afecta esta emoción a mi cuerpo? (¿tengo tensión, cansancio o una sensación de ligereza?)

3. Detrás de esta emoción, ¿hay una necesidad o deseo que no he reconocido?

4. ¿Qué podría hacer ahora mismo para atender esa necesidad de manera amorosa? ¿me estoy dando el permiso de vivirla?

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En este episodio te presento un nuevo segmento del podcast llamado “Expansión en terapia” donde comparto contigo aprendizajes de mis sesiones 1:1.

Este episodio es un recordatorio de que sigues creciendo, evolucionando y haciendo lo mejor que puedes; aunque parezca que estás pasando por los mismos puntos, siempre lo haces desde un nivel más elevado.

Reconoce tus avances, sé coherente con tus deseos, y confía en el proceso, más aún en medio de la incertidumbre.

Gracias por escucharme y acompañarme en este camino.

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En este episodio reflexiono sobre la importancia de ir hacia adentro, de confiar en ti, en la vida y en los procesos.

Una invitación a rendirte, no desde la resignación, sino desde la confianza de que algo más grande que tú te sostiene.

Si has querido renunciar a algo, has dudado o te has cuestionado sobre tus sueños, este episodio es para ti.

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