Der Schnee knirscht unter den Füßen, die Eiskristalle glitzern im Sonnenlicht. So stellt man sich Winter-Trailrunning vor. Und genau so ist's in der Region Seefeld.

Was für Ausrüstung ist nötig und warum braucht es dafür geräumte Wege? Auf die Berge rauflaufen? Im Winter? Eine gute Idee?

Robert und ich testen eine der vielen Runden, die ihr in und um Seefeld/ Tirol entdecken könnt. Präpariert, mit passenden Karten und mit gpx-Tracks.

Außerdem: Eisbaden. Was bringt es uns Läufern? Ja: ich hab es tatsächlich für euch getestet. Und nein, es war nicht leicht.

Schaut unbedingt hier vorbei, wenn euch das Winter-Trailrunning reizt und ihr weitere Tipps gebrauchen könnt. Auch die Runden findet ihr hier:

https://www.seefeld.com/de/winter-trailrunning.html

Mein Hotel: https://www.seefelderhof.com/

Meine Skilehrerin: https://www.snowfun-seefeld.at/

Nachtrodeln am Katzenkopf: https://www.seefeld.com/de/veranstaltungen/winter-erlebnisse-nachtrodeln-am-katzenkopf.html

Und hier gibt es weitere Infos zur Anreise per Bahn. Aus Hamburg sogar direkt per ICE. Bei mir hat es mit 2x Umsteigen aus Düsseldorf auch gut geklappt.

https://www.seefeld.com/de/anreise-bahn.html

Ski ausleihen? Zum Beispiel hier: https://www.modern-ski.at/

In den Folgen #199, #145, #122 und #77 könnt ihr noch viel mehr über die Aktivitäten in der Region Seefeld nachhören. Für Sommer und Winter.

Heute eine Folge für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Ich freue mich sehr, dass ich Laura Hansen für mein Team gewinnen konnte. Sie ist nicht nur bei einigen meiner Laufcamps dabei, sondern jetzt auch bei meinem Laufeinsteiger #Projekt10.000x10.000.

Als Trainerin, Ernährungsberaterin und ehemalige Hochleistungssportlerin hat sie einige Tipps für euch dabei.

Mehr zu ihr: https://coachhansen.de/

https://www.instagram.com/runninglaura1990/

Und hier findet ihr die Sport-Kochbücher:

https://www.wheresthefood.de/

Unser Laufeinsteiger Projekt:

https://laufenisteinfach.de/

Die momentan buchbaren Laufreisen:

Fleesensee, 18.-15.5.2025

Zypern, 23.-30.11.

Falls ihr mehr und die für euch perfekte Kräftigung/ Mobilisation machen wollt, schaut bei Exakt Health vorbei.

7 Tage gratis testen und wenn ihr danach Bock habt, mit meinem Code LAUFENISTEINFACH bis zu 40% sparen.

Ein Podcast ist in der letzten Woche ausgefallen, aber dafür kommt jetzt wieder die geballte Ladung Laufsport für euch.

4 Stunden haben Profi-Marathoni Hendrik Pfeiffer, Freizeitläufer Christian Schmidt (die Macher vom "Einer rennt Einer hinterher" - Podcast) und ich am Neujahrsmorgen gequatscht und daraus direkt 2 Folgen für euch gezaubert. Den ersten Teil davon hört ihr jetzt hier, den zweiten dann bei https://www.instagram.com/1rennt1hinterher/

Nach einem 10km Sieg beim Silvesterlauf 4h Autofahrt und dann erstmal noch 12 km Dauerlauf?! Sekt um 24 Uhr oder nicht? Wer feiert wie und was sind die Ziele im Jahr 2025?

Überhaupt: wie ist das mit dem Feiern als Profi?

Einiges dabei für euch und hoffentlich auch wieder viel zum Lachen.

Mehr zu Hendrik:

https://www.instagram.com/hendrik_pfeiffer/

und zu Schmidti:

https://www.instagram.com/schmidtikoeln/

Genießt eure ersten Läufe im neuen Jahr und schaut gerne bei feels.like vorbei. Es gibt nichts besseres zur Regeneration. Code janfitschen.