In dieser spannenden Podcast-Folge diskutieren wir mit Ricardo Di Sabatino die Herausforderungen von Unternehmern, ihre Gesundheit und ihr Business unter einen Hut zu bringen.

Ricardo teilt Einblicke in seine Erfahrungen als Finanzcoach für Geschäftsführer und Gesellschafter, während wir darüber sprechen, wie Stress, Schlaf und körperliche Erholung die Leistungsfähigkeit eines Unternehmers beeinflussen.

Erfahre, warum kleine Veränderungen im Alltag oft große Wirkung haben und wie du deine Gesundheit langfristig sichern kannst, ohne den Fokus auf dein Business zu verlieren.

Über Ricardo Di Sabatino:

https://disabatino.de/

In dieser Folge spricht Lea über ein beliebtes Thema: Mindset. Lea berichtet aus ihrer Erfahrung aus dem Leistungssport, und welches Mindset entscheidend für den unternehmerischen Erfolg ist.

Aber ein „starkes Mindset“ zu haben, ist für die meisten Unternehmer nichts Neues. Lea erklärt auch, wie deine körperliche Gesundheit dein Mindset beeinflusst, und andersherum.

Jeder, der maximale Performance erreichen möchte, muss diesen Zusammenhang verstehen.

In dieser Folge erfährst du, warum es dir bisher so schwergefallen ist, Business und Gesundheit erfolgreich zu vereinen – und wie du es endlich schaffst trotz vollem Alltag deine gesundheitlichen Ziele zu erreichen.

Du erfährst, warum du immer wieder scheiterst, gesunde Routinen in deinen vollen Alltag zu integrieren, und welche Strategien wirklich helfen, langfristig leistungsfähig zu bleiben.

Simon Koch ist Unternehmer in den Bereichen Social Media und Videoproduktion

Durch die Videoproduktionen bei seinen Kunden ist Simon viel unterwegs.

Lange Arbeitstage, viele Reisen und immer wieder eine neue Umgebung erschweren es auf Schlaf, Ernährung und Bewegung zu achten.

Wie Simon seinen Alltag meistert und welche Routinen ihm dabei helfen, seine körperliche Leistungsfähigkeit trotzdem hochzuhalten, verrät er in diesem Interview.

Simon Koch auf Instagram: https://www.instagram.com/simonkochmarketing/

In dieser Folge geht es um die Bedeutung der Schlafphasen und wie sie deine Erholung und Leistungsfähigkeit beeinflussen.

Du erfährst, warum tiefere Schlafphasen wie der Tiefschlaf und REM-Schlaf so wichtig sind und wie Hormone wie Melatonin und Cortisol die Qualität deines Schlafs steuern.

Wir erklären, wie ein gesunder Rhythmus von Cortisol (Stresshormon) und Melatonin (Schlafhormon) zu einem erholsamen Schlaf beiträgt und geben Tipps, wie du deine Schlafqualität effektiv verbessern kannst, um morgens wirklich erholt zu sein.

In diesem Video erfährst du, warum Ballaststoffe im Business-Alltag ein echter Erfolgsfaktor sein können.

Lea beleuchtet die Bedeutung von Ballaststoffen für einen stabilen Blutzuckerspiegel und eine gesunde Darmflora – wichtige Voraussetzungen für konstante Energie und hohe Konzentration.

Erfahre, wie eine ballaststoffreiche Ernährung Blutzuckerschwankungen minimieren kann und so Heißhungerattacken und Leistungstiefs verhindert.

So kannst du auch in stressigen Phasen klarer denken und fokussierter arbeiten.

"Entweder Business, oder Gesundheit" - das ist ein Glaubenssatz, den leider viele Unternehmer haben.

Ich möchte in diesem Video ein neues Licht auf das Thema werfen und dir erklären, warum Gesundheit dir und deinem Business nicht im Weg steht, sondern das komplette Gegenteil der Fall ist.

Außerdem gebe ich dir 3 einfache Tipps mit an die Hand, die du sofort in deinem Alltag integrieren kannst.

Heute im Interview: Silas Dallmann, 2-facher Unternehmer.

In dieser Folge sprechen Lea und Silas über die negativen Seiten von Disziplin, Ernährungshacks und wie man auch langfristig seine Performance im Business-Alltag hochhalten kann.

Hier erfährst du mehr über Silas Dallmann: https://www.instagram.com/silasdan_/ https://luminate.de/