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  • #24 Warum Selbstfürsorge das Gegenteil von Egoismus ist

    #24 Warum Selbstfürsorge das Gegenteil von Egoismus ist
    Dec 19 2022
    Sich für sich selbst Zeit nehmen, Grenzen setzen, auch mal „Nein“ sagen, mitfühlend mit sich selbst sein – all das und mehr bedeutet „Selbstfürsorge“. Warum „Selbstfürsorge“ alles andere als egoistisch ist und warum ein „Nein“ zu anderen ein „Ja“ zu dir selbst sein kann, erzähle ich dir in dieser Folge.
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    27 mins
  • #23 Warum will ich immer die, die mich nicht wollen?

    #23 Warum will ich immer die, die mich nicht wollen?
    Dec 12 2022
    Warum verlieben wir uns ausgerechnet in die, die uns nicht wollen? Und warum wollen wir nicht die, die uns wollen?
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    37 mins
  • #22 Was die anderen denken

    #22 Was die anderen denken
    Dec 5 2022
    „Scheiß drauf, was andere denken“ - sagt sich immer so leicht und ist doch so schwer umgesetzt. Aber warum legen wir so viel Wert darauf, was die anderen denken und sagen? Und wie führt man ein selbstbestimmtes Leben? Das und mehr in dieser Folge.
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    37 mins
  • #21 Posttraumatische Belastungsstörung

    #21 Posttraumatische Belastungsstörung
    Nov 28 2022
    Triggerwarnung: Traumata, PTBS, (sexualisierte) Gewalt, Suizid Über die Hälfte aller Menschen machen in ihrem Leben mindestens eine traumatische Erfahrung. Rund 10 % dieser Menschen erkranken an einer Posttraumatischen Belastungsstörung. Betroffene durchleben das Trauma in Form von Flashbacks und Albträumen wieder und wieder, versuchen zu verdrängen und verlieren dabei nicht selten an Lebensfreude. Es ist mir ein Anliegen, über diese Störung genauer aufzuklären.
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    24 mins
  • #20 Habe ich eine Persönlichkeitsstörung?

    #20 Habe ich eine Persönlichkeitsstörung?
    Nov 21 2022
    Habe ich eine Persönlichkeitsstörung? Einer von 10 Menschen ist betroffen und weiß es wahrscheinlich nicht einmal. Persönlichkeitsstörungen entwickeln sich bereits in der Kindheit/Jugend und werden im Erwachsenenalter nicht als solche erkannt, sondern viel mehr als „so bin ich eben“ (ich-synton) empfunden. Erst wenn diese Menschen im Leben wieder und wieder scheitern, anecken und leiden, entwickelt sich (wenn überhaupt) die Bereitschaft, Hilfe aufzusuchen. Meistens, weil der Leidensdruck so groß geworden ist und/oder sich (zusätzlich) eine (komorbide) psychische Erkrankung - wie eine Depression oder Angststörung - entwickelt hat. Bei 10 % der Menschen wird dann eine Persönlichkeitsstörung festgestellt. Nach ICD-10 werden folgende unterschieden, auf die ich in dieser Folge eingehe: die paranoide, schizoide, dissoziale, emotional-instabile (impulsiver und Borderline-Typ), histrionische, anankastische (zwanghafte), ängstlich (vermeidende), abhängige (asthenische) und narzisstische Persönlichkeitsstörung.
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    35 mins
  • #19 Gewaltfreie Kommunikation

    #19 Gewaltfreie Kommunikation
    Nov 14 2022
    Wie schafft man es, dass der nächste Streit nicht wieder eskaliert und zwei verhärtete Fronten gegeneinander stunden-, tagelang diskutieren? Mit gewaltfreier Kommunikation. Dank kleiner und leicht umsetzbarer Tipps wird die Kommunikation deeskalierend und statt sich weiter mit Worten zu bekämpfen, ziehen beide Konfliktparteien an einem Strang.
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    27 mins
  • #18 Sei dir selbst mehr wert als das!

    #18 Sei dir selbst mehr wert als das!
    Nov 7 2022
    Sei dir mehr wert als das „bare minimum“ und sei dir mehr wert als emotionale Gewalt. Das sind mir zwei Herzensthemen, die ich in dieser Folge bespreche.
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    34 mins
  • #17 Opferrolle

    #17 Opferrolle
    Oct 31 2022
    Es gibt Gründe, warum Menschen ihre Krankheit, ihren Zustand oder ihre Störung manchmal - über den Anlass und die „normale“ Verarbeitung/Trauer hinaus - nicht verlassen können oder wollen. In dieser Folge beschäftigen wir uns mit den Gründen, in der sogenannten 'Opferrolle' zu bleiben sowie mit Tipps, diese endlich loszulassen.
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    45 mins