YOGA les yeux fermés

By: Alice Fliniaux
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  • Bienvenue dans votre podcast yoga Je m'appelle Alice, j'enseigne le yoga depuis une dizaine d'années et je vous propose ici de courtes séances guidées par la voix à pratiquer les yeux fermés. Si vous n'avez pas l'habitude de pratiquer, vous trouverez dans la description des épisodes le nom des principales postures, ainsi, vous pourrez aller voir à quoi elles ressemblent avant de commencer. Belle séance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
    Alice Fliniaux
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Episodes
  • E1 Purifier - Apaiser

    E1 Purifier - Apaiser
    Jan 7 2025

    Commençons l'année avec une petite séance détox !
    une séance à base de torsions (pour venir agir sur le système digestif et favoriser l'élimination des toxines) et d'ouvertures de hanches (pour s'alléger émotionnellement et laisser aller les tensions et émotions qui ont tendance à se loger dans la zone du bassin et des hanches).
    La séance dure 30 mn.
    Vous avez juste besoin de votre tapis et éventuellement d'un petit coussin pour l'assise.
    Vous trouverez ci-dessous le nom des principales postures, ainsi, si vous n'avez pas l'habitude de pratiquer vous pourrez aller voir avant à quoi elles ressemblent 😊
    Bonne séance !

    Tigre en torsion : VYAGHRASANA
    Planche latérale : VASISTHASANA
    Chat en torsion : PARIVRITTA MARJARI ASANA
    Chien tête en haut : URDHVA MUKHA SVANASANA
    Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA
    Pigeon : ARDHA KAPOTASANA
    L'Enfant : BALASANA
    Posture de relaxation : SAVASANA

    https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga

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    29 mins

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