Fuorisoglia

By: Runlovers
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  • Fuorisoglia è il podcast di Runlovers.
    Partiamo dalla corsa e dallo sport e arriviamo ogni volta in un posto diverso; viaggiamo insieme - a piedi - per migliorarci sempre di più, sotto ogni aspetto.
    Passo dopo passo.
    Puoi essere anche tu protagonista di Fuorisoglia, basta inviare le tue domande e i tuoi suggerimenti con un vocale su Whatsapp o Telegram al numero 347 6818091.
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Running & Jogging
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Episodes
  • S06E05: Corsa e Biohacking

    S06E05: Corsa e Biohacking
    Nov 16 2024
    Il video completo dell'episodio è qui: https://youtu.be/APWbU9pUWag


    In questo episodio di Fuorisoglia, esploriamo un tema affascinante e sempre più popolare: il biohacking! Dall’ottimizzazione delle prestazioni fisiche al miglioramento della concentrazione, scopriamo insieme come i runner possono utilizzare tecniche e strumenti di biohacking per portare corpo e mente a un nuovo livello.

    Parleremo delle basi del biohacking, come sonno, alimentazione e idratazione, per arrivare agli strumenti tecnologici che monitorano i nostri progressi. Approfondiremo anche l’uso di integratori e i “biohack” per allenare la mente, dal potere della visualizzazione alla respirazione per gestire lo stress.

    Infine, vi consigliamo alcuni film, libri e playlist per chi vuole scoprire di più su questo argomento e trarre ispirazione:

    Consigli di visione:
    • 🎬 Limitless (Prime Video) – La storia di una pillola speciale che amplifica le capacità umane
    • 🎬 Lucy (Netflix) – Un’esplorazione di cosa accade accedendo a tutto il potenziale del cervello


    Consigli di lettura:
    • 📚 Tools of Titans di Tim Ferriss – I segreti dei top performer per migliorarsi
    • 📚 Head Strong di Dave Asprey – Un viaggio nel biohacking per ottimizzare il corpo e la mente
    • 📚 Why We Sleep di Matthew Walker – Il potere del sonno come fondamento della salute e della performance
    • 📚 Colloquio con se stesso di Marco Aurelio – Una riflessione filosofica sulla resilienza e sulla forza mentale, perfetta per chi cerca ispirazione per migliorare anche sul piano mentale

    Consigli di ascolto:
    • 🎶 Philip Glass e Ludovico Einaudi – Musica minimalista per favorire calma e concentrazione


    Biohacking significa sperimentare e trovare i metodi che ci fanno stare meglio e migliorare come runner e come persone. Buon ascolto e… buon biohacking!


    Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.it

    La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.
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    1 hr and 11 mins
  • S06E04: Escapismo - corsa e fuga

    S06E04: Escapismo - corsa e fuga
    Nov 2 2024
    In questo episodio parliamo di escapismo e della voglia di fuga così ben rappresentata dalla corsa.

    Il video completo dell'episodio è qui: https://youtu.be/GXQyEgIrmuc

    Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.it

    Un ringraziamento particolare a Giulio Costa per il contributo audio così chiaro e preciso.
    "La Disciplina dell'Imperfezione", il libro di Giulio edito da Sperling & Kupfer, è acquistabile in tutte le librerie e negli store online.

    La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.
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    57 mins
  • S06E03: Gravel Running

    S06E03: Gravel Running
    Oct 19 2024
    In questo episodio parliamo di un nuovo modo di vivere la corsa, più rilassato e a contatto con la natura ma senza le difficoltà tecniche del trail. La massima espressione della corsa democratica e accessibile e, soprattutto, libera.


    Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.it


    La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.
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    57 mins

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