Willkommen, zu „Gefühlsduselei“ – deinem Podcast zum Verstehen und Annehmen deiner Gefühle!

In dieser Folge beantworte ich die große Frage: „Wie entstehen Gefühle?“

Darum geht’s heute:

Gefühle durch Gedanken:

• Wie beeinflussen Erfahrungen, Prägungen und unsere persönliche „Lebensbrille“ die Art, wie wir Situationen wahrnehmen und darauf emotional reagieren?

• Beispiel: Eine Geschenk kann für die einen Freude und für andere Stress und Angst bedeuten – nur durch die unterschiedlichen Blickwinkel.

Gefühle durch Bedürfnisse:

• Welche Rolle spielen unerfüllte oder erfüllte Bedürfnisse bei der Entstehung von Emotionen?

• Beispiel: Die klassische „kalt, hungrig, Pipi“-Situation – wenn mehrere Bedürfnisse auf einmal unerfüllt sind, wird aus einer kleinen Krise schnell ein emotionales Gewitter.

Der Kreislauf der Gefühle:

• Bedürfnisse und Gedanken beeinflussen unsere Gefühle. Diese wiederum leiten unsere Handlungen und schaffen neue Situationen – ein ewiger, spannender Kreislauf!

Zum Mitnehmen:

• Gefühle sind keine Gegner, sondern Botschaften:
  Sie zeigen dir, was dir wichtig ist, und helfen dir, deine Bedürfnisse zu erkennen.

• Situationen lösen keine Gefühle aus:
  Es ist immer dein Blickwinkel, deine Gedanken und deine Bedürfnisse, die die Emotionen erzeugen.

• Prägungen aus der Kindheit wirken bis heute:
  Ob der berühmte Satz „Iss deinen Teller leer, dann scheint morgen die Sonne“ oder das Verhalten deiner Eltern in Konflikten – alles beeinflusst, wie du heute fühlst und handelst.

Highlights der Folge:

• Humorvolles Beispiel: Die „Schiffsreise des Grauens“ – wie ein Geschenk zur Herausforderung werden kann.

• Praktischer Tipp: Warum es hilfreich ist, deine emotionalen „Trigger“ zu erkennen und wie du bewusster mit ihnen umgehst.

Neu bei Gefühlsduselei:

Fühlst du dich gerade von einer starken Gefühlswelle übermannt und brauchst dringend Unterstützung? Dann ist meine neue Akut-Gefühlskrisen-Sprechstunde genau das Richtige für dich! Weitere Informationen findest du unter https://kraftvollegedanken-coaching.de/sprechstunde/ und https://kraftvollegedanken-coaching.de

Außerdem freue ich mich auf dein Feedback! Schreib mir eine E-Mail an karoline@kraftvollegedanken-coaching.de.

Bis zur nächsten Folge von Gefühlsduselei.

Deine Karoline