Herzlich Willkommen zu Explosion Mind Meditation – dem Podcast für Mediation, Philosophie und Spiritualität.

Der Explosion Mind Meditation Podcast soll dir einen Einstieg in die Meditation erleichtern und richtet sich an Anfänger sowie fortgeschrittene Meditierende.

In dieser ersten Folge geht es darum was Meditation überhaupt ist und wo der sprachliche Ursprung von Mediation herkommt. Am Ende erwartet Dich eine angeleitete Meditationsübung.  

Meine Buchempfehlung für Meditationseinstieger:

Meditation für Skeptiker - Ulrich Ott

Spiritualität für Skeptiker - Ulrich Ott

Werde Übernatürlich - Joe Dispenza

Meditation für Anfänger - Jack Kornfield

Wenn du mehr über Meditation lernen möchtest oder eine persönliche Meditationsstunde buchen möchtest, schau auf meiner Website vorbei https://achimludwig.com/

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In dieser Folge möchte ich mit dir über den meditativen Raum sprechen und wie du in ihn eintreten kannst.

Zu Beginn erhältst du einen kleinen Einblick in die Gehirnforschung und wie Neurowissenschaftler Gehirnaktivitäten messen. Dann schauen wir uns an wie ein Gehirnscan während einer Meditation aussieht. 

Darüber hinaus  wir werden einige wichtige Frage klären, auf welchen unterschiedlichen Wegen du überhaupt meditieren kannst. In welcher Position solltest du meditieren? Gibt es Hilfsmittel, die du notwendigerweise brauchst? Und gibt es außer dem Sitzen noch andere Möglichkeit zu meditieren?

Zum Abschluss erwartet dich eine kurze Meditation, bei der wir über unseren Atem in den meditativen Raum gehen.


Meine Buchempfehlung für dich

Meditation für Skeptiker - Ulrich Ott

Spiritualität für Skeptiker - Ulrich Ott

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In dieser Folge spreche mit dir über einige essentielle Techniken, die dir wirklich helfen können, um zu meditieren. 

Vielleicht hast du schon vom stillen Beobachter gehört. Viele Meditierende begeben sich in diesen Geisteszustand, um ihre Gedanke zu beobachten. In der Meditation kann es durchaus gelingen, dass man sich so von seinem Körper und seinen Gedanken entrückt, dass man sich selbst beobachtet, ohne sich zu bewerten. Diese ist eine sehr wichtige Technik, die dir helfen kann deine Gedanken zu beruhigen und zu meditieren.

Von Meditation sind Achtsamkeitsübungen kaum zu trennen, weil sie dem Meditierenden helfen in den gegenwärtigen Moment zu kommen. Eine sehr gute Achtsamkeitsübung ist das Labeling und der Bodyscan. Beide Techniken werden in der Folge vorgestellt.

Am Ende der Folge erwartet dich einen Bodyscan-Meditation.

Meine Buchempfehlung für dich

Meditation für Skeptiker - Ulrich Ott

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