Muchas personas queremos bajar de peso, mantener una rutina de ejercicios, comer mejor, pero nos cuesta cambiar viejos hábitos y crear un nuevo estilo de vida que sea sostenible.

Mi teoría es que los hábitos que necesitamos cambiar, especialmente cuando se trata de nuestra salud física, nunca comienzan con la dieta y los ejercicios, ni se sostienen a punta de fuerza de voluntad. Todo comienza con la mente.

Lo único que realmente te permite cambiar tus hábitos actuales por otros más saludables de una forma de que sea compasiva con vos misma y sostenible en el tiempo, es entendiendo cuáles son los pensamientos y creencias limitantes que te generan emociones que sabotean una y otra vez tus esfuerzos.

Cuando lográs identificar esos pensamientos y cambiarlos por otros que te sean más útiles, la mitad del trabajo está hecho.

En este episodio te comparto una sesión de coaching que hice con una persona de mi comunidad sobre este tema. Estoy segura que algunas de mis preguntas y de las reflexiones que compartimos te harán ver tu situación desde otra perspectiva.

Si te gustó este podcast, es muy buen karma compartirlo con otras personas y si querés aplicar todo lo que yo te enseño en mi podcast a tu vida personal o profesional, regístrate en mi lista de correos. Ahí te comparto tips y herramientas para manejar tu mente y tus emociones para que nada ni nadie controle lo que pensás, sentís o hacés y para sentirte segura que podés hacer siempre lo correcto, aun bajo presión.

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Te espero por allá y nos escuchamos en la próxima.