A partir de los 40, los cambios hormonales suelen provocar acumulación de grasa, una perdida de masa muscular, problemas de libido y problemas de salud importantes.

En este episodio te enseño cómo puedes prevenir y revertir estos desequilibrios hormonales de manera natural.

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Te enseño lo que hice para volver a entrenar después de una hernia discal y cómo ayude a miles de personas a recuperarse.

• ¿Cuándo operar?
• Aliviar el dolor
• Mejorar sus capacidades

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¿Qué son las calorías? los macronutrientes? Las proteínas? En este episodio te enseño la importancia de ser flexible y los errores de los cheat meals o de las dietas restrictivas.

– Por qué no seguir un plan de alimentación según mi opinión (excepto si tienes una condición específica: en este caso, consulta a un nutricionista)

– El peligro de los cheat meals

– Calorías, macronutrientes y micronutrientes

– El balance energético

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