• Échauffement: FAIS ÇA Avant Chaque Séance ! W. Arnaud Tortel

  • Dec 13 2024
  • Length: 19 mins
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Échauffement: FAIS ÇA Avant Chaque Séance ! W. Arnaud Tortel

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  • Summary

  • L’échauffement est la clé pour courir mieux, éviter les blessures et tirer le meilleur de vos entraînements. Mais êtes-vous sûr de vous échauffer correctement ? Dans cet épisode, Arnaud Tortel, nous aide à préparer notre corps efficacement avant chaque séance running.

    Nous explorons les meilleures pratiques pour :

    • Augmenter votre performance sans épuiser votre énergie.
    • Intégrer des exercices dynamiques, comme les gammes, pour réveiller vos muscles et articulations.
    • Adapter votre échauffement à vos besoins et à vos objectifs.
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