Dans cet épisode, je suis ravie d'accueillir Fred Birault, @yogibyfred, pour un épisode vraiment centré sur le froid, et encore le froid.

Qui est Fred? Le génial créateur de la marque Cut By Fred mais aussi un passionné de respiration, et de pratique d'immersion dans le froid - dans l'eau froide - qu'il pratique depuis Belle-Ile où il habite depuis 4 ans. Addictif.

Cet épisode est fait pour vous si :

❄️ Vous vous demandez comment on commence la nage en eau froide - comment s'y prendre quand on débute

❤️ Inconfort, plaisir, dépassement : quels sont les bienfaits sur le mental et pourquoi c'est addictif

🧘🏼 Vous vous intéressez aux états de conscience modifiés : respiration et immersion dans le froid

👩🏼‍🦰 Vous voulez savoir si vraiment le froid est pour bon pour vos cheveux : info ou intox la douche froide pour finir?

🌊 Vous vous demandez à quoi ressemble la vie d’un entrepreneur qui passe de Paris à Belle-Ile, et quel(s) rituel(s) Fred a mis en place

L’épisode est disponible dès maintenant, sur toutes les plateformes.

La musique du générique, c'est Samar Grewal - Check him out on https://noseforsound.fr

Mouillez-vous 💧💧💧

Timeline

1min30 : présentation

2min30 : la nage

4 min : les débuts à Belle-Ile

5min50 : la respiration et Wim Hof : l’apprentissage de l’eau froide. Le rituel de Fred

13min : Quel équipement

15min30 : inconfort mais plaisir mental

18min : breathwork et état de conscience modifié

23min : afterdrop

25 min : habituation

25min30 : les profondeurs et la peur

26min20 : apnée et chasseurs des mers

31min ; les objectifs de Fred

41min : un super pouvoir lié à l’eau

44min : le pouvoir du sel et du froid sur les cheveux

47min : les trois dernières questions

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Dans cet épisode, je suis ravie d'accueillir Arthur Guérin-Boëri @arthurguerinboeri. Le premier épisode de notre saison 3!

Qui est Arthur? L’un des apnéistes les plus impressionnants de notre époque, avec pas moins de 5 titres de champion du monde et 8 records mondiaux en poche.

Mais derrière les titres et les exploits sportifs, il y a un parcours assez inattendu : Arthur n’a commencé l’apnée qu’à 26 ans, dans une piscine parisienne, et multiplie les casquettes : musicien, entrepreneur, etc.

Cet épisode est fait pour vous si :

❄️ Vous aimez l'eau froide... ou êtes curieux de savoir pourquoi quelqu'un voudrait passer 20 minutes dans une eau à 2°C et en comprendre les bienfaits

🌊 Vous vous demandez à quoi ressemble la vie d’un apnéiste de haut niveau

🐬 Vous avez un faible pour les histoires de dépassement de soi, mais aussi de connaissance de ses limites

📘 Que comme moi, vous avez lu Nature Aquatique de Guillaume Nery, et que vous voulez tout savoir sur Arthur

㎏ Comprendre l'apnée sous glace où la prise de poids est pour une fois un atout

🌆 la ré-appropriation du milieu aquatique urbain vous interroge

L’épisode est disponible dès maintenant, sur toutes les plateformes.

La musique du générique, c'est Samar Grewal - Check him out on https://noseforsound.fr

Mouillez-vous 💧💧💧

Timeline

🕒 2min – Qui est vraiment Arthur Guérin Boeri ?

🕒 4min – Démarrage de l’apnée à 26 ans

🕒 12min30 – les 5 titres de champion du monde, et 8 records (oui, il y en a beaucoup)

🕒 25min – La rencontre avec l’eau glacée et Alex Voyer, et les records d’apnée sous glace

🕒 33min – Nager dans une eau à 12/13 degrés : un plaisir accessible par toutes et tous

🕒 41min – Connaître ses limites

🕒 46min– Vous croyez avoir froid dans l’eau à 15°C ? Arthur passe 20 minutes dans une eau à 2°C, hypothermie incluse !

🕒 54min – Les bienfaits de la nage en eau froide

🕒 1h02" – Les prochains objectifs

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🚨 New Episode Alert! 🚨

In this episode of Eau Libre, I'm thrilled to welcome the incredible writer Deborah Levy. And yes, we'll be switching to English for this journey!

I was so lucky to meet, swim, and chat with Deborah, whose iconic, groovy voice will captivate you. Incredibly fortunate to have Deborah reading for us in this episode.

🎧 Highlights to Dive Into:

🌊 Minute 20: What's the difference between swimmers in Paris and London? Deborah explains!

📜 Minute 29: Deborah shares a mesmerizing piece commissioned by Whitstable Biennale, driven by T.S. Eliot's line "I have measured out my life with coffee spoons." Unpublished to this date. If anything, just go to minute 29.

🐙 Minute 35: An ominous minute discussing jellyfish in Hot Milk —and guess what happened the next day? A jellyfish encounter! Guess who got stung? Yep, your host!

If you haven't read Deborah yet, you're in for a treat. Twice shortlisted for the Booker Prize, she’s a major figure in contemporary literature.

Check out:

📖 Hot Milk, also the book for which she swam the most.

📖 Swimming Home : gem.

📖 Her enchanting three-part autobiography.

A special thanks to Fanny @fanny_boucher for an amazing weekend full of swimming and good time ❤️

Listen now and immerse yourself in this poetic and profound episode.

Timeline

3min: introduction: Swimming & Déborah

5min30: childhood memories

9min: swimming in Paris

10min20: cold water swimming?

12min: swimming in the Ponds & Parliament hill Lido in London

15min: head under the water

16min: sea swimming

17min20: frightening swim in Cornwall

20min: people swim differently in London and Paris (etiquette)

22min: feeling and thinking while swimming

29min : “watery things” piece commissioned by Whitstable Biennale - TS Elliot ‘I have measured out my life with coffee spoons”

33min30 : writer’s block

35min: closing

Mouillez-vous 💧💧💧

La musique du générique, c'est Samar Grewal - Check him out on https://noseforsound.fr

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