Deine kleine Auszeitinsel

By: Katja Foltyn
  • Summary

  • Gönn Dir mit meinem Podcast eine Auszeit, nimm Dir bewusst Zeit für Dich und genieße die kleine Entspannung. Hier hast Du die Möglichkeit, voll und ganz bei Dir zu sein, Dich zu spüren und mit Deinem Körper zu verbinden. Entspannung wird in unserem Alltag immer wichtiger, es stärkt unsere mentale Gesundheit und gibt uns halt in stressigen Situationen. In meinem Podcast kannst Du Dich auf verschiedene Meditationen, Atemübungen, Klänge, Fantasiereisen und andere Entspannungstechniken freuen. Außerdem gebe ich Dir mein Wissen zum Thema Entspannung und Yoga weiter. Mir helfen Yoga, Meditation und Klänge dabei mich mit mir selbst zu verbinden und wieder zur Ruhe zu kommen und genau das möchte ich mit Dir teilen! Ich würde mich auch sehr freuen, Dich in einem meiner live online Yogakursen zu begrüßen. Abonniere meinen Podcast, teile ihn mit all Deinen Lieben und schau gerne auf meiner Internetseite vorbei. Vielen Dank, Deine Katja Internetseite: www.katjafoltyn.com Live online Yoga: https://www.katjafoltyn.com/das-studio Social Media: https://www.instagram.com/katjafoltyn/ & https://www.facebook.com/katjafoltynyoga
    Katja Foltyn
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Episodes
  • Mantra Meditation - Om Namah Shivaya Gurave
    Mar 12 2025

    Dieses Mantra ist eine erweiterte Form des klassischen Shiva-Mantras und wird oft in der Tradition des Yoga und des Advaita Vedanta rezitiert. Es drückt die Verehrung des höchsten Bewusstseins aus, das durch Shiva und den Guru verkörpert wird.

    Mantra:

    Om Namah Shivaya Graveh

    Satchitananda Murtaye

    Nishprapanchaya Shantaya

    Niralambaya Tejase

    Übersetzung:

    Ich verneige mich vor dem Göttlichen in mir, das mein wahrer Lehrer ist.

    Diese innere Essenz ist Wahrheit, Bewusstsein und Glückseligkeit.

    Immer da und erfüllt von Frieden.

    Vollkommen frei und einem überirdischen Glanz erstrahlend.

    Wort-für-Wort-Bedeutung:

    • Om – Der universelle Klang, der die höchste göttliche Realität repräsentiert.

    • Namah – Ehrerbietung, Verneigung.

    • Shivaya – An Shiva, das höchste Bewusstsein.

    • Gurave – Dem Guru, dem spirituellen Lehrer.

    • Satchitananda Murtaye – Verkörperung von Sat (Sein), Chit (Bewusstsein) und Ananda (Glückseligkeit). Dies beschreibt das wahre Wesen des Absoluten.

    • Nishprapanchaya – Jenseits aller weltlichen Manifestationen (nicht in die materielle Welt verstrickt).

    • Shantaya – Frieden, der tiefe innere Ruhe symbolisiert.

    • Niralambaya – Ohne Abhängigkeit, autonom, frei von allen Stützen.

    • Tejase – Strahlendes göttliches Licht, spirituelle Erleuchtung.

    Interpretation:

    Dieses Mantra preist den Guru als eine Manifestation des höchsten Bewusstseins (Shiva), das reines Sein, Bewusstsein und Glückseligkeit (Satchitananda) ist. Es beschreibt den Guru als jemanden, der über die materielle Welt hinaus existiert, absoluten Frieden verkörpert und unabhängig von allen weltlichen Stützen ist. Zudem wird er als leuchtende Quelle des Wissens und der Erleuchtung verehrt.

    Verwendung:

    • Rezitation während der Meditation zur Vertiefung des Bewusstseins.

    • Japa-Praxis (Mantra-Wiederholung) für spirituelle Transformation.

    • Zur Verbindung mit dem inneren Guru und der höchsten Wahrheit.

    Dieses Mantra wird besonders in der Shiva- und Advaita-Vedanta-Tradition verwendet, um sich mit dem unendlichen Bewusstsein und der Stille des Selbst zu verbinden.

    Ich lade dich ein, mit diesem Mantra das Licht in Dir anzurufen. Das Licht in Dir war schon immer da, ist immer da und wird auch immer da sein. Wir sind bereits vollkommen und tragen alles was wir brauchen in uns.

    Natürlich kannst Du diese Folge so oft und wann immer Du möchtest oder eine Auszeit brauchst anhören!

    Ich freue mich, wenn Du meinen Podcast abonnierst und ihn mit all Deinen Liebsten teilst. Lass mir auch gerne eine Bewertung da, damit unterstützt du meine Arbeit und es können immer mehr Menschen Entspannung im Leben finden. Vielen Dank!

    Om Shanti

    Deine Katja

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    9 mins
  • Fantasiereise: Schwimmen mit Delfinen
    May 17 2023

    Ich lade dich zu einer kleinen Fantasiereise ein, die dich in eine andere Welt bringt und so deinen Alltag für diese Zeit beiseite schiebt. Sie hilft dir Stress abzubauen, einfach mal los zu lassen und sämtliche Gedanken zum Stoppen zu bringen.

    Solltest du nicht gerne im Meer schwimmen oder eine schlechte Erfahrung gemacht haben, dann höre vorher kurz rein, ob diese Fantasiereise für dich passend ist. Du hast natürlich jederzeit die Möglichkeit, auszusteigen und einen Moment für dich zu nehmen.

    Natürlich kannst Du diese Folge so oft und wann immer Du möchtest oder eine Auszeit brauchst anhören!

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    Om Shanti & Namasté

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    19 mins
  • Ganesha Mantra für die Beseitigung von Hindernissen
    Apr 24 2023

    In dieser Folge singe ich das Ganesha Mantra mit dem Harmonium. Ganesha ist eine hinduistische Gottheit, die meist als Elefantenkopf oder sitzend mit Elefantenkopf dargestellt wird. Ganesha hilft bei der Beseitigung von Hindernissen und wird daher oft am Anfang von neuen Kapiteln rezitiert. Ganesha ist ebenfalls Gott der Weisheit, der Wissenschaften und der Künste. Ganesha wird auch gefragt, wenn man Glück, Erfolg oder gutes Gelingen für den Weg braucht. Das kann von einer Reise, Hochzeit, Vorstellungsgespräche, Klausuren oder zu Beginn eines neuen Tages sein.

    Jaya Ganesha Sharanam

    Sharanam Jaya Ganesha

    Om Gam Ganapataye Namaha

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    11 mins

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