☀️ Venku máme fajnové počasíčko, což dost z vás využívá pro trénink na workoutovém hřišti, a tak jsme si říkali, že by bylo dobré věnovat jeden díl našeho podcastu i přímo cvičení s vlastní váhou. 💪 A koho jiného bychom si mohli na toto téma pozvat než @mirekjanku 🔥💯🔥

Mireček, totiž kromě toho že je král a špičkový fyzioterapeut 👑🧑‍⚕️, má u nás na starost programmingy Kalisteniky a Bodyweight Ultras. 📝

--------------------------

V podcastu se dozvíš:

• 0:00-6:01 Naše cesta ke kalistenice (seberevolta)
• 6:02-10:45 Co to je kalistenika (streetworkout, weighted kalis, hybrid calisthenics)
• 10:46-20:09 Výhody kalisteniky oproti činkám (+ vymezení kalis a odporového tréninku)
• 20:10-31:40 Proč Members chodí nejvíce na kalis
• 31:41-43:29 Jak cvičit s vlastní váhou (jako začátečník, jako pokročilý)
• 43:30-47:00 Streetworkout komunita
• 47:01-50:13 Potřebuji nějaké vybavení? Gymnastické kruhy
• 50:14-53:50 Robkovo moudro
• 53:51-56:30 Svaly + cvičení nohou
• 56:31-59:16 Shrnutí

--------------------------

🎙️ https://www.instagram.com/mirekjanku/

🎙️ https://www.instagram.com/kamil.bednar

🎙️ https://www.instagram.com/robin_viktora

--------------------------

✅ Pokud chceš ovládnout své tělo I TY, přijď si k nám do tělocvičen vyzkoušet lekce Kalisteniky ZDARMA 👉 https://www.darksidemovement.cz/skupinove-lekce/kalistenika

Děkujeme všem za podporu! ❤️🖤

Naším dnešním hostem je Martin Iterský - bývalý kondiční trenér hokejové Komety Brno, HC Sparta Praha, působil i v KHL a má za sebou také spolupráci s národním týmem. 🏒🇨🇿 Mimo to je zakladatelem D.TALE ACADEMY, která má na starosti vzdělávání fitness a kondičních trenérů. 🏋️

🎤 Bohužel mikrofony byly tak moc unešeny Marťasovými bicepsy, že zapomněli kvalitně nahrávat zvuk, proto se moc omlouváme za zhoršenou kvalitu zvuku … 💪😞 věříme ale, že i tak si užijete příjemný poslech plný hodnotných informací. 📚🧠

V podcastu se dozvíte:

- První zkušenost se sportovci

- Přednáška Kafé s coachem na FSPS, kombinace přístupů

- Rozběhání na páse pro mě není sportovní trénink

- Proč je trénink 60 minut?

- Rozcvička sportovci vs. ajťáci

- individuální sport vs. týmový sport

- Co blood flow restriction metoda

- Omezení rozsahu pohybu a napětí svalů

- Propojení teorie + praxe

———————

🎙️ https://www.instagram.com/kamil.bednar

🎙️ https://www.instagram.com/robin_viktora

🏋️ https://www.instagram.com/ity.coach/

--------------------------

🔥 Pokud se chceš hýbat dlouhodobě a vytvořit si ze cvičení zdravý návyk, začít můžeš na první lekci zdarma - NOVĚ I V CENTRU BRNA! 🔥

https://www.darksidemovement.cz/prvni-lekce-zdarma ✅

Děkujeme všem za podporu! ❤️🖤

Po téměř roce jsme v Dark Side Podcastu opět přivítali vzácného hosta ze STACA 🏋️, tentokrát samotného zakladatele - Dominika Kodrase. 🔥 Domča, jakožto bývalý kondiční trenér české hokejové repre, je velmi inteligentní a ambiciózní kluk, který se na S&C scéně pohybuje už nějakou dobu, a proto byli s našim Kamčou na podobné vlně. 🤝

Během hodiny pohodového pokecu kluci probrali témata jako:

• rozdíly a podobnosti v tréninku gen-pop a sportovců
• teorie vs. praxe
• trénink výbušnosti
• variabilita v tréninku
• kvalita trenérů v ČR a doporučení pro mladé coaches
• doporučení pro gen-pop
• a mnohem více!

———————

💬 Stejně jako zmiňuje v podcastu Dominik, tak i my jsme moc rádi, že se úroveň trenérství v ČR v průběhu let zlepšuje… 📈 stále je však před námi hodně práce! 💯 Proto děkujeme Domčovi, klukům ze STACA, ale i ostatním S&C coachům, kteří své poslání dělají kvalitně a snaží se posuvat levely! 🙏

———————

———————

✅ https://www.darksidemovement.cz/

✅ https://www.instagram.com/darksidemov/

🎙️ https://www.instagram.com/kamil.bednar/

🏋️ https://www.instagram.com/dom_kodry/

--------------------------

🔥 Pokud se chceš hýbat dlouhodobě a vytvořit si ze cvičení zdravý návyk (a z podcastu víš, že to chceš 😊), začít můžeš na první lekci zdarma - NOVĚ I V CENTRU BRNA! 🔥

• https://www.darksidemovement.cz/prvni-lekce-zdarma

Děkujeme všem za podporu! ❤️🖤