DIE WAHRHEIT

By: Oleg Justus
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  • Oleg Justus - DIE WAHRHEIT ÜBER FITNESS, ERNÄHRUNG, GESUNDHEIT UND DIE FITNESSINDUSTRIE/INFLUENCER. Menschen vertrauen Menschen, deshalb ist es aus meiner Sicht auch umso wichtiger, dass JEDER die WAHRHEIT sagt, diese ist gerade gut genug. Dies soll nicht noch so ein Podcast werden, in dem es nur um Themen geht wie: DAS IST DIE BESTE ERNÄHRUNG oder DAS IST DER BESTE WEG usw. davon gibt es schon zu viele und nicht alle sprechen die wahrhaftigen Probleme an. Ich möchte dir hier DIE WAHRHEIT, meine Ansichten und Erfahrungen mitteilen, wie die Sachlage wirklich ist, wie du dich sehen solltest, aus was für einer Perspektive du dich selbst betrachten solltest und was DEIN Weg ist. Mein Wunsch ist es, dass du als Hören mit diesem Podcast verstehen kannst, wie dein Leben noch besser funktionieren kann. BIST DU DABEI?
    Just Us Fitness by Oleg Justus
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Episodes
  • Verbrennst du auf nüchternen Magen mehr Fett?

    Verbrennst du auf nüchternen Magen mehr Fett?
    Jun 10 2021
    Immer dieselbe Frage, sollte ich auf nüchternen trainieren oder lieber nicht!? Ganz einfache Antwort, Jein. In dieser Folge möchte ich dir erklären, ob du auf nüchternen Magen Sport machen solltest oder nicht. Wenn du keine Folge mehr verpassen möchtest, dann abonniere meinen Podcast. Bei Fragen und Feedback, schreibt mir immer gerne bei Instagram.
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    25 mins
  • Dann solltest du auf Kohlenhydrate verzichten

    Dann solltest du auf Kohlenhydrate verzichten
    Jun 3 2021
    Eigentlich bin ich absolut gegen einen strickten Verzicht von Kohlenhydraten, bei einem gewissen Lebensstill, kann es doch durchaus Sinn machen, dass man diese reduziert. Ich möchte aber darauf hinweisen, dass Kohlenhydrate keine DICKMACHER sind. Du setzt nicht mehr Fett an, nur weil du jetzt mehr Carbs zu dir nimmst. Details erfährst du in der neuen Folge. Viel Spaß beim anhören und wenn du keine Folge verpassen willst, dann abonniere meinen Podcast und schick mir gerne ein ehrliches Feedback auf Instagram wie du die aktuelle Folge fandest. Instagram @olegjustus
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    24 mins
  • Eure Fragen!!!

    Eure Fragen!!!
    May 27 2021
    1. Wie sinnvoll ist das Training mit einem Hula Hoop Reifen? 2. Was macht man gegen Skinny Fat? 3. Wie erkenne ich erfolgreiches Training? 4. Was ist besser? Vor oder nach dem Training essen? 5. Warum zusätzlich Sport machen, wenn man durch die Ernährung schon in einem Kaloriendefizit ist? 6. Wie stellt man am besten seine Ernährung um? 7. Basische Ernährung, macht das Sinn? 8. Kann man Fett nur durch Sport oder auch durch Ernährung loswerden? 9. Was ist eine ungesunde Ernährung? Falls euch weitere Fragen aufgekommen sind, schickt sie mir gerne bei Instagram, dann werde ich diese ebenfalls beantworten. Instagram @olegjustus
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    32 mins

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