Dans cet épisode, on explore ensemble, en profondeur, le monde complexe des traumatismes psychologiques, du stress post-traumatique et de leur lien avec l'anxiété.

Pourquoi certaines expériences continuent-elles de nous hanter des années après ? Comment un événement, qu'il soit unique ou répété, peut-il se transformer en anxiété chronique ?

Au programme :

> Décryptage du cerveau face aux traumatismes : Comprendre les mécanismes cérébraux qui transforment un événement traumatique en anxiété persistante.

> Les types de traumatismes : Différencier les "grands T" (traumatismes majeurs) des "petits t" (traumatismes mineurs) et leurs impacts respectifs.

> Signes révélateurs : Identifier les 8 indicateurs clés qui suggèrent un traumatisme psychologique non résolu.

> Le cercle vicieux de l'anxiété : Comment le cerveau, via l'amygdale et l'hippocampe, entretient l'état d'alerte et l'hypervigilance.

> La neuroplasticité comme solution : Découvrir comment reprogrammer son cerveau pour briser le cycle de l'anxiété grâce à sa capacité à se remodeler.

> Outils thérapeutiques concrets : Des techniques pratiques pour commencer à apaiser ton esprit et retrouver une paix intérieure.

Cet épisode est une plongée au cœur des traumatismes psychologiques, pour mieux les comprendre et amorcer un chemin vers la guérison. 🌟

Liens mentionnés :

Winter Calm : https://www.ciaoanxiete.com/winter-calm

Episode 39 (La méditation : L'arme secrète pour vaincre l'anxiété) : https://open.spotify.com/episode/1Zo3GzjVQihJzzS0HvyDgU?si=XqFq97QkRS-azU63RnFasw

Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/ciaoanxiete/

Tu as déjà entendu dire que la méditation est LA solution miracle contre l'anxiété ? Pourtant, si tu es comme moi à mes débuts, ça t’a peut-être rendu encore plus anxieux(se) au lieu d’aider… 😅

Pas de panique, cet épisode est là pour tout changer !

Dans cet épisode, on plonge en profondeur dans :

✨ Ce qu'est vraiment la méditation (et pourquoi tu n’as pas besoin de "ne penser à rien").
✨ Les preuves scientifiques qui montrent que la méditation peut transformer ton cerveau, apaiser l'anxiété et réduire l'activité de ton amygdale.
✨ Les techniques simples et adaptées pour débuter, même si tu es sceptique ou que tu souffres d’anxiété.
✨ Une méditation guidée que tu peux essayer dès aujourd'hui pour ressentir ses bienfaits.

🔍 Que tu sois curieux(se) de découvrir des outils concrets pour calmer ton anxiété ou que tu souhaites explorer un chemin vers la paix intérieure, cet épisode est fait pour toi.

Liens mentionnés :

Winter Calm : https://www.ciaoanxiete.com/winter-calm

Suis-moi sur Insta : https://www.instagram.com/ciaoanxiete/

Crises d’angoisse et anxiété peuvent sembler accablantes, mais la sylvothérapie – ou thérapie par la nature – offre des moyens naturels et efficaces pour retrouver le calme et apaiser une crise d'angoisse. Je suis Marika, coach anti-anxiété (ayant moi-même vécu des crises d'angoisse pendant 15 ans) et dans cet épisode, je partage 5 techniques de sylvothérapie qui t’aideront à transformer ta relation avec la nature en véritable outil anti-anxiété. Apprends comment renouer avec les bienfaits apaisants de l’environnement naturel pour alléger ton anxiété.
Et en bonus, découvre Winter Calm, mon calendrier de rituels quotidiens pour apaiser l’hiver et t'accompagner jour après jour 🎄✨

👉 https://www.ciaoanxiete.com/winter-calm
Abonne-toi à mon compte Instagram 👉 http://instagram.com/ciaoanxiete/

Abonne-toi à mon compte Tiktok 👉 https://www.tiktok.com/@ciaoanxiete?is_from_webapp=1&sender_device=pc

Mon site 👉 https://www.ciaoanxiete.com