Romantisch mit dem lieblingsjournal und den Kuschelsocken auf der Couch, verträumt aus dem Fenster schauen, und dabei einen grünen Tee und ne gesunde Obst Bowl in der Hand - me on my healing journey...

... sah bei mir eher so aus: ungeduscht, drei Wochen im gleichen Jogginganzug, Pizza bestellen und heulen.

Sorry dir das sagen zu müssen, aber Heilung ist nicht immer so sexy wie es im Internet erscheint.

Ja an sich zu arbeiten ist unfassbar wichtig und jeder der ein freies, selbstbestimmtes, zufriedenes Leben führen möchte kommt nicht drum herum sich mit sich selbst und seiner Vergangenheit auseinander zu setzen.

Aber es gibt so ein paar Dinge, über die irgendwie keiner Spricht und die ich zu beginn meiner Persönlichkeitsentwicklung gerne gewusst hätte.

Welche 5 Dinge das sind, erfährst du in dieser Folge - ganz viel Spaß beim hören.

Prost - Natalie

P.S. wenn die der Podcast gefällt, würde ich mich mega freuen wenn du ihn abonnierst und mir eine Bewertung da lässt

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Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf Instagram: https://www.instagram.com/die.seelenkneipe/

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Solltest du dich schon länger in einem emotionalen und mentalen Tief befinden und hast das Gefühl, ohne Hilfe nicht da raus zu kommen, dann wende dich gerne an die kostenfreie Hotline der Telefonseelsorge:

0800 1110111 oder 0800 1110222

Der beste Rat den mir eine Therapeutin gegeben hat war: lass dich doch mal selbst in Ruhe!

Sich selbst reflektieren zu können, das eigenen Handeln, die eigenen Gedanken und Gefühle hinterfragen zu können ist unglaublich wichtig - aber was wenn das plötzlich zum Zwang wird?!

Ich selbst hab es immer wieder erlebt, dass ich so zwanghaft über jedes einzelnes Gefühl und jeden Gedanken gegrübelt habe, bis ich mich unfassbar beschissen gefühlt habe. Ständig auf der Suche nach einem neuen Problem. Einem neuen Glaubenssatz der gelöst werden muss, einem neuen Thema das "geheilt" werden darf.

Wo hört also Selbstreflexion auf und wo fängt Overthinking an?

Genau darüber habe ich mit euch in dieser Folge gesprochen und natürlich hab ich euch auch direkt meine besten Tipps dazu rausgehauen.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge!

Prost - Natalie

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Du hast ein bestimmtes Thema, bei dem du gerade nicht weiter kommst oder wünschst dir einfach mal mit jemand unabhängigen reden zu können?!

Dann ist die Happy Hour in der Seelenkneipe® genau richtig für dich!

60 Minuten Mindset Coaching zu deinem individuellen Thema - für 99 Euro!

Mehr Infos und Buchung unter:

https://calendly.com/nleinekugel/happyhour

Sei einfach du selbst und mach dein Ding - geiler Rat, aber wie soll dass gehen wenn man noch absolut keine Ahnung wer man selbst ist, oder wie es sich anfühlt man selbst zu sein.

Über diese Themen und mehr habe ich mit der zertifizierten psychologische Beraterin und Coach für Persönlichkeitsentwicklung Michelle Köster von Mdot Kdot Coaching gequatscht.

Michelle ist wie ich ein kleiner Herzenrebell, die mutig und unerschrocken ihren eigenen Weg geht und auf ihr Herz hört.

Hör unbedingt rein, wenn du dir die wertvolle Tipps und Impulse nicht entgehen lassen willst. Schonungslos ehrlich und mit ganz viel Herz!

Viel Spaß beim reinhören und Prost!

Natalie

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Mehr über Michelle und ihre Arbeit findest du unter:

https://www.instagram.com/mdot.kdot/

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Disclaimer: Wir sprechen an einer Stelle über Depressionen und Suizidgedanken, solltest du ebenfalls von diesen Themen betroffen sein, wende dich bitte an die kostenlose Hotline der Telefonseelsorge:

0800 1110111 oder 0800 1110222

Manchmal ist das produktivste was man tun kann sich auszuruhen. Die Akkus aufzuladen, neue Energie zu tanken und einfach mal das Tempo rauszunehmen.

Und gleichzeitig fällt es und wahnsinnig schwer ohne schlechtes Gewissen mal einen Nachmittag auf der Couch zu verbringen.

Warum es aber so wichtig ist auf die eigenen Bedürfnisse zu hören. Warum es völlig normal ist auch mal weniger Energie zu haben und was das alles mit deiner Selbstfindung zu tun hat - darüber quatsche ich in dieser Folge.

Ich wünsche euch ganz viel spaß beim hören - Prost!

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Stell dir vor du schreibst ein Buch und erzählst keinem davon.

Warum? Weil das ganze für mich persönlich ein absoluter Fail war.

Die ganze Geschichte, was ich daraus gelernt hat und warum wir viel offener über das Thema Scheitern sprechen sollten, hörst du in dieser Folge!

Ganz viel Spaß beim Hören!

Wenn du selbst eine ähnliche Geschichte erlebt hast, oder an einer Sache so richtig schön gescheitert bist und jetzt anderen Mut machen möchtest aus deinem Fehler zu lernen, dann melde dich gerne bei mir auf Instagram @die.seelenkneipe.

Ich freue mich auf Eure Geschichten!

Prost - Natalie

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Keine Ahnung ob's am Wetter liegt, aber ich bin seit Tagen unfassbar müde. Und nein mehr Schlaf hilft in meinem Fall nicht - ich bin mental müde.

Wenn es dir gerade geht wie mir und du dich fragst woher deine Müdigkeit eigentlich gerade kommt und vor allem was du dagegen tun kannst, dann ist diese Folge perfekt für dich.

Hier erzähle ich von 5 verschiedenen Arten der Müdigkeit, wie du sie erkennst und was du dagegen tun kannst!

Ganz viel spaß mit dieser Folge und wie immer - lass mir gerne eine Bewertung und ein Abo da.

In diesem Sinne - Prost!

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Achtung!

Hinter chronischer Müdigkeit kann auch eine körperliche oder psychische Erkrankung stecken.

Solltest du dir unsicher sein, sprich am besten mit einem Arzt.

Du kannst dich auch bei der Telefonseelsorge kostenfrei beraten lassen.

Die Nummer lautet:

Anonyme Beratung (persönlich, am Telefon, im Chat oder per Mail) 24 Stunden am Tag, kostenlos aus ganz Deutschland

Tel.: 0800 - 111 0 111 oder 0800 - 111 0 222

Web: www.telefonseelsorge.de

Aus "Arschtritt zum Glück" wird "Bier, Kippen, Meditation" - der Podcast der Seelenkneipe®.

Was Bier und Zigaretten mit Meditation und Achtsamkeit zu tun hat und wie sich diese Dinge vereinbaren lassen - darum gehts in dieser Folge!

Viel Spaß beim hören und Prost!

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Disclaimer!

Ich spreche hier vom bewussten Umgang mit Alkohol in maßen!

Falls du dich zu dem Thema beraten lassen möchtest, kannst du dich z.B. an die kostenfreie Hotline der BZgA wenden.

Telefonnummer: 0221 892031

https://www.kenn-dein-limit.de/alkoholberatung/

Die Rauhnächte stehen kurz bevor und man sagt, dass in dieser Zeit der Schleier zwischen den Welten ziemlich dünn ist.

Aus diesem Anlass hab ich mir mal wieder meine Lieblings Hexe Alina zu Gast in meine Seelenkneipe geholt.

Wir sprechen in dieser Folge über Spooky Geschichten die wir selbst schon erlebt haben. Ganz nach dem Mott "das kann einfach kein Zufall sein" und wer weiß, vielleicht denkst du über ein paar deiner eigenen Erfahrungen im Nachhinein anders.

Viel spaß mit dieser Folge!

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Mehr über Alina

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