• #8 - Exercício físico na pessoa idosa é obrigatório! (Parte 2)

  • Aug 27 2024
  • Length: 13 mins
  • Podcast

#8 - Exercício físico na pessoa idosa é obrigatório! (Parte 2)

Listen for free

View show details

  • Summary

  • 🎙Bem-vindo ao episódio #8 do Podcast TREINA con(s)CIÊNCIA.

    👉🏼Sabias que a Assembleia Geral da ONU (Genebra, 14/12/2020) declarou 2021-2030 como a “Década do Envelhecimento Saudável”? Mas...

    🚨Será que sabemos mesmo o que pressupõe um “Envelhecimento Saudável”?

    ➡Desta forma destinei dois episódios (Parte 1 e 2) do Podcast TREINA con(s)CIÊNCIA para abordar as seguintes temáticas:

    ▪Definição de Idoso;
    ▪Dados demográficos e projeções para Portugal;
    ▪Alterações fisiológicas, funcionais, neurológicas, sociais e mentais;
    ▪Conceito de “FRAGILIDADE” e a importância da aplicação do questionário de “Índice de Vulnerabilidade Clínico-Funcional 20” para a prescrição de exercício;
    ▪Importância do treino de força para a prevenção de “QUEDAS” e manutenção/aumento da “CAPACIDADE FUNCIONAL” no idoso;
    ▪E por fim a cereja no topo do bolo com estratégias preventivas para aplicação prática.

    👉🏼Queres compreender estas temáticas?

    🎙Então este episódio é para ti!

    ▪Ouve ou vê o vídeo (Spotify/YouTube) até ao fim, acredito que o conhecimento partilhado será uma mais valia.

    ▪Se gostaste do conteúdo apresentado e queres também ser um agente promotor de SAÚDE ajudando-me a chegar a mais pessoas, segue o podcast, compartilha o episódio com quem aches relevante e deixa a tua avaliação de 5 estrelas se assim o achares.

    Um grande abraço, bons treinos e... VAMOOOOSS!💪🏼

    ⬇Referências

    🔗⁠⁠ https://www.ivcf20.org/⁠⁠

    🔗 ⁠⁠https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/falls⁠⁠

    📄American College of Sports Medicine. (2021). ACSM's guidelines for exercise testing and prescription (W. R. Thompson, Ed.; 11th ed.). Wolters Kluwer. ⁠⁠https://doi.org/10.1249/00005768-202111000-00001⁠⁠

    📄 Moraes, E. N., Carmo, J. A., Moraes, F. L., Azevedo, R. S., Machado, C. J., & Montilla, D. E. (2016). Clinical-Functional Vulnerability Index-20 (IVCF-20): rapid recognition of frail older adults. Revista de saude publica, 50, 81. ⁠⁠https://doi.org/10.1590/S1518-8787.2016050006963⁠⁠

    📄Tinetti M. E. (2003). Clinical practice. Preventing falls in elderly persons. The New England journal of medicine, 348(1), 42–49. ⁠⁠https://doi.org/10.1056/NEJMcp020719⁠⁠

    Host: Marcelo Graça
    Instagram: ⁠⁠⁠@train_withbrain_pt⁠⁠⁠
    YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@trainwithbrainpt⁠⁠⁠⁠⁠
    Estúdio: ⁠⁠⁠⁠⁠https://trainwithbrain.mystrikingly.com/⁠
    Show More Show Less
Show More Show Less
activate_Holiday_promo_in_buybox_DT_T2

What listeners say about #8 - Exercício físico na pessoa idosa é obrigatório! (Parte 2)

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.co.uk reviews

Amazon reviews
No Reviews are Available