• 6. Mindful Eating, Mindfulness e Cultura della Dieta

  • Oct 16 2021
  • Length: 46 mins
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6. Mindful Eating, Mindfulness e Cultura della Dieta

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  • Oggi parlerò di Mindful Eating, Diet Culture e Mindfulness con Sara Bertorello, educatrice socio-pedagogica esperta di mindfulness, mindful eating e alimentazione olistica.
    Se hai qualsiasi domanda o ti va di farci sapere cosa ne pensi dell'argomento, scrivici nei commenti!
    Lots of love, V

    Gli esercizi di Sara:
    - 24:15 Metti una sveglia ogni due/tre ore sul telefono e tutte le volte che suona, chiudi gli occhi e fai 5 profondi respiri consapevoli. E' tutto quello che serve a volte.
    - 24:55 Un piccolo esercizio di Mindful Eating: ogni volta che ti siedi a tavola fermati qualche istante per chiederti : Di che cosa ho voglia? Di che cosa ho bisogno? Che cosa ho a disposizione?

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    Contatta Sara Bertorello qui ♥:
    Sito Web - www.sarabertorello.com
    Instagram - @sara.mindfuleducation
    Email - sara.mindfuleducation@gmail.com

    Il tuo sostegno significa davvero tantissimo per me: se i miei video ti piacciono e volessi aiutarmi a continuare a produrre contenuti gratuiti come questo, puoi offrirmi un "caffè" simbolico su Ko-fi!
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    #MindfulEating #DietCulture #AlimentazioneConsapevole
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