• 58 | Heißhunger bei Läuferinnen & Läufern - So stoppst du ständiges Snacken und das Verlangen nach Schokolade

  • Dec 16 2024
  • Length: 1 hr and 8 mins
  • Podcast

58 | Heißhunger bei Läuferinnen & Läufern - So stoppst du ständiges Snacken und das Verlangen nach Schokolade

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    In dieser Folge:

    • Situationen in denen häufig Heißhunger bei Läuferinnen & Läufern auftritt

    • Was Heißhunger ist und wie er entsteht

    • Themen wie Energiebedarf, Kohlenhydratverfügbarkeit, Blutzuckerspiegel, Hormonbalance und weiblicher Zyklus, Alltagsernährung und Trainingsverpflegung u.v.m.

    • Checkliste & Action Steps

    • 2 Rezepte zum Nachmachen

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