• #20, Janu Shirshasana: Kopf zu Knie!

  • Sep 27 2024
  • Length: 14 mins
  • Podcast

#20, Janu Shirshasana: Kopf zu Knie!

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  • Summary

  • „Janu Shirshasana“ (Sanskrit: जानु शीर्षासन Jānu Śīrṣāsana) bedeutet wörtlich Kopf-Knie-Stellung und ist für alle Schreibtischmenschen ein Feierabend-Muss. Erfahre in dieser Podcast-Folge wie du (körperlich gesehen) den Schwerpunkt auf die Streckung der Wirbelsäule, die Dehnung der Beinrückseite und die Mobilisierung der Hüfte legen kannst. Und: wenn du nach innen schauen magst, warum und wie du die Erfahrung machen kannst, dass die Übungsgruppe der Vorbeugen dich loslassen lehren und zu Momenten der Hingabe führen kann…
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