In der heutigen Episode geht es um die Bedeutung von KI zur Stressbewältigung und Resilienz in der Führung. Mit seinem heutigen Gast, Jochen Kuhn, spricht Jens über die Rolle von Achtsamkeit und positiver Führung bei der Schaffung einer positiven Arbeitskultur. Dabei erzählt Jochen, selbst erfolgreicher Manager und Kampfsportler von seiner persönlichen Erfahrung beim Einsatz von Resilienztechniken in seinen eigenen Führungsrollen und von den positiven Auswirkungen, die diese auf seine Leistung und die Leistung seiner Teams hatten. Sie diskutieren auch die Wirksamkeit von Wearables wie z.B. von Oura oder HeartMath zur Stressreduzierung durch Herzfrequenzvariabilitätstraining. Es wird deutlich, wie bedeutend Emotionen in der Führung sind und warum es für Führungskräfte immer wichtiger wird, ihr eigenes Wohlbefinden in den Vordergrund zu stellen, um andere effektiv zu führen. Jochen stellt anhand von live in der Sendung produzierten und gezeigten persönlichen Stressdaten das Konzept von HeartMath und seine Anwendung im Stressmanagement und in der Führung vor und erläutert anschaulich die unmittelbaren Auswirkungen , die sie auf die Steigerung der Kohärenz und die Reduzierung von Stress haben. Kapitel 01:14 Die Bedeutung des Stressmanagements 04:05 Die Rolle von Achtsamkeit und Belastbarkeit in der Führung 07:01 Der Einfluss von Resilienz auf die Mitarbeiterbindung und -leistung 09:25 Die Implementierung von Resilienztechniken in Organisationen 12:12 Die Wirksamkeit von HeartMath bei der Stressreduzierung 17:05 Herzfrequenzvariabilität verstehen 19:27 Die Bedeutung von Atmung und Emotionen bei der Stressreduzierung 22:33 Die Vorteile des Herzfrequenzvariabilitätstrainings 27:26 Die Rolle von Emotionen in Führung und Stressbewältigung 29:18 Persönliche Erfahrung mit HeartMath-Techniken 30:08 Demonstration der HeartMath-App und der Herzfrequenzvariabilität 31:33 Einführung in HeartMath und Kohärenz 32:31 Aufzeichnung der Herzfrequenzvariabilität in Echtzeit 33:49 Verwendung von HeartMath-Techniken zur Steigerung der Kohärenz 36:01 Unmittelbare Auswirkungen von HeartMath-Techniken 37:01 Anwendung von HeartMath-Techniken in der Führung 40:23 Der Einfluss von HeartMath auf die Unternehmensleistung 43:09 Die Wissenschaft hinter HeartMath 45:07 HeartMath als Werkzeug zur Stressbewältigung 46:04 Persönliche Erfahrungen mit HeartMath-Techniken 47:33 HeartMath in verschiedenen Kontexten 49:06 HeartMath-Erfolgsgeschichten Viel Spaß beim Reinhören! Hier geht es zu Jochen`s [Profil](https://www.linkedin.com/in/jochenkuhn/). Hier einige Videos über die Anwendung der HeartMath Technologie in der Praxis: Herzkohärenz im Dienst von Kampfpiloten - YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=hp9KlE5fUJ0 Kohärenz im Team am Beispiel Fallschirmspringer - YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=AjaigKb35nc HeartMath bei der Polizei in Holland, die mittlerweile 50.000 Polizisten trainiert hat - YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=fblhdC3sM-c Jens holt immer wieder sturmerprobte Gäste vors Mikrofon, die dir Einblick geben in ihre Gedankenwelt und Impulse, wie sie erfolgreich Herausforderungen bewältigt und sprichwörtlich den Sturm gemeistert haben. Jens erläutert dir außerdem immer wieder spannende wissenschaftlich fundierte Führungsmodelle und -methoden und gibt dir inspirierende Managementliteratur an die Hand, die dir und Deinen Mitarbeitenden helfen, stark im Sturm zu bleiben und eure Herausforderungen mit einer größeren Leichtigkeit, viel positiver Energie und Kreativität zu bewältigen. Jens ist neben seiner Autorentätigkeit erfolgreicher Führungsberater, Aufsichtsrat, Investor und begleitet als Positive Leadership- und Stärkencoach Unternehmer bei der erfolgreichen Implementierung stärkebasierter Führung. Vernetze Dich mit Jens auf [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/jensalsleben/) Folge Jens [Blog](https://www.starkimsturm.com/blog) Hier geht's zu Jens' [Webseite](http://www.starkimsturm.com)
