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Baby Mindfulness
- Giochi, esercizi e meditazioni
- Narrated by: Valentina Veratrini
- Length: 2 hrs and 21 mins
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Summary
Non è mai troppo presto (o troppo tardi!) per prendere confidenza con i nostri pensieri e le nostre emozioni. Così non ci faranno paura e non ci metteranno in difficoltà, ma svolgeranno al meglio il loro compito: guidarci nelle scelte della vita, piccole e grandi, da quando nasciamo.
Questa audioguida è pensata per genitori e figli (e per gli insegnanti), per divertirsi insieme con giochi, esercizi e brevi meditazioni guidate, a prova di bambino, e apprendere come siamo fatti e come funziona la nostra mente.
Esercitare i 5 sensi, conoscere il passo del proprio respiro e il battito del cuore, ricaricare le energie, imparare a stare coi nostri pensieri e le nostre emozioni, trovare pace e quiete quando lo desideriamo, è un lungo cammino che inizia da piccoli...
Scarica qui l'audioguida per praticare insieme in famiglia, da subito e in autonomia!
Parte prima - Meglio saperlo!
- Perché Mindfulness?;
- Il baby massage come prima esperienza di mindfulness;
- L'età giusta per avvicinarsi alla mindfulness;
- Presenza, comprensione, accettazione;
- Attenzione al respiro;
- Allenare i cinque sensi;
- Cosa succede dentro il corpo?;
- Ascoltare le emozioni;
- Pensieri pensieri pensieri;
- Gli ultimi tre ingredienti magici.
Parte Seconda - Facciamo pratica!
- Introduzione agli esercizi guidati;
- Il gioco della Ranocchia (dai 5 ai 7 anni);
- Il gioco della Ranocchia (dai 7 ai 12 anni);
- Yoga della Farfalla;
- Yoga del Mulino;
- Yoga del Serpente gentile;
- Il gioco degli Spaghetti;
- Il respiro è sempre con te!;
- Che tempo fa dentro di te?;
- Mettiti in carica!;
- Un posto speciale;
- Cosa fare con le emozioni difficili (oltre i 7 anni);
- Quanti pensieri!;
- Ti svelo un segreto!;
- Meditazione del tappeto volante.