Listen free for 30 days
Listen with offer
-
Естественный бег. Простой способ бегать без травм
- Дэнни Эбшир, Брайан Метцлер. Ключевые идеи книги
- Narrated by: Дмитрий Евстратов
- Length: 30 mins
Failed to add items
Add to basket failed.
Add to wishlist failed.
Remove from wishlist failed.
Adding to library failed
Follow podcast failed
Unfollow podcast failed
£0.00 for first 30 days
Естественный бег. Простой способ бегать без травм
Buy Now for £3.99
No valid payment method on file.
We are sorry. We are not allowed to sell this product with the selected payment method
Summary
Эбшир и Метцлер предлагают простой способ бегать без травм, перейти на естественный бег. По статистике, половина легкоатлетов страдают от болей, вызванных нагрузками. Спортивная обувь препятствует правильному развитию мышц и соединительных тканей стопы. В книге подробно изложены особенности биомеханики и строения костного аппарата с медицинской точки зрения. Предложена восьминедельная программа перехода на естественный бег и подробный план тренировок с детальным хронометражем. Несложные тесты из этой книги помогут правильно определить оптимальные для вас нагрузки. Тренировки без травм, общий оздоровительный эффект благодаря массажу стоп, насыщение организма кислородом - все это помогает прислушаться к состоянию собственного организма и привести себя в отличную спортивную форму.