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  • Aufbruch! Wie ich mein Leben in die Hand nahm und das Abenteuer entdeckte

    Aufbruch! Wie ich mein Leben in die Hand nahm und das Abenteuer entdeckte
    Nov 28 2024
    // Alles eng, grau, sie selbst zu nichts zu gebrauchen – mit diesen Gefühlen wächst Francie sozial isoliert am Rand des Erzgebirges auf. Das Einzige, was ihr Mut macht, sind ihre Ausflüge in die Natur. Und das Boxen, das sie sich selbst beibringt. Sie ahnt, dass mehr in ihr steckt, als die anderen ihr zutrauen. Mit 18 bricht Francie dann nach Afrika auf, mit dem Fahrrad, und von da an, gibt es kein Halten mehr ... In dieser Folge spreche ich mit Francie über ihren Lebensweg, über das Zelten in 6.000 Metern Höhe, das Bikepacken mit Hund und darüber, wie sie sich gegen aufdringliche Männer verteidigt. Sie erzählt vom Morgenlicht in den Bergen, Hunger und dem einzigartigen Gefühl, nach einer harten Tour unter einer warmen Dusche zu stehen. Es geht in dieser Folge aber auch um den Mut, das eigene Leben in die Hand zu nehmen und sich ein gesundes Selbstvertrauen zu erkämpfen. Denn so sicher Francie sich durch die wilde Natur bewegt, so unsicher ist sie bis heute in anderen Bereichen des Lebens ... // Werbepartner dieser Folge ist NATURSTROM. Der Wechsel zu Naturstrom ist in nur fünf Minuten online möglich. Alle Infos, auch zum Startguthaben von 30 Euro, findest du unter www.naturstrom.de/freiraus // Alle Werbepartner des FREI RAUS Podcast und aktuelle Rabatte für Hörer:innen findest du auch unter https://www.christofoerster.com/freiraus-partner // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Outro-Song: Dull Hues by Lull (audiio.com)
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    1 hr and 1 min
  • Nix Mongolei! Mit dem Fahrrad durch die eigene Vergangenheit

    Nix Mongolei! Mit dem Fahrrad durch die eigene Vergangenheit
    Nov 21 2024
    // Katrin hatte sich den Sommer freigehalten für das große Abenteuer Mongolei. Aber da war diese Stimme in ihr, die sagte: „Lauf nicht schon wieder weg, du musst erstmal zurück, um weiter nach vorne gehen zu können.” Und so beschloss sie, mit dem Fahrrad die Stationen ihres Lebens abzufahren, darunter Orte, an denen sie sich oft fremd und unwohl fühlte – viele Orte, weil ihre Familie oft umgezogen war. In dieser Folge berichtet Katrin sehr offen von ihrer emotionalen Reise in die Vergangenheit zum inneren Frieden. Sie erzählt von besonderen Menschen, die sie unterwegs kennenlernte, von absurden Bierfest-Momenten und von der Kraft, die daraus entsteht, wenn wir einfach unserem Bauchgefühl folgen. // Werbepartner dieser Folge ist das ALPIN Magazin. Den neuen Service ALPIN+ mit exklusiven Inhalten, unter anderem Zugang zu allen Printausgaben der vergangenen fünf Jahre sowie rund 600 Produkttests, kannst du jetzt für 99 Cent vier Wochen lang testen: www.alpin.de/alpinplus-freiraus // Die Werbepartner des FREI RAUS Podcast und aktuelle Rabatte für Hörer:innen findest du auch unter https://www.christofoerster.com/freiraus-partner // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Outro-Song: Dull Hues by Lull (audiio.com), Coverfoto: Olaf Weiss
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    1 hr and 5 mins
  • Zu Fuß durch Deutschland oder die Abenteuer des kleinen Nick

    Zu Fuß durch Deutschland oder die Abenteuer des kleinen Nick
    Nov 14 2024
    // Raus in die Natur, Abenteuer erleben, Menschen kennenlernen – das sind die Beweggründe, die Nick Maasch dazu veranlassen, seinen Job zu kündigen, die Wohnung zu vermieten und loszuziehen. Alleine. Nick fliegt aber nicht nach Neuseeland, wie er es ursprünglich vorgehabt hat, sondern entscheidet sich, durch Deutschland zu wandern, ohne einen Cent für Übernachtungen auszugeben. Wild campen will er aber auch nicht, und so fragt er Abend für Abend wildfremde Menschen, ob er sein Zelt bei ihnen im Garten aufstellen kann. In dieser Folge spreche ich mit Nick über seine Erfahrungen zwischen der Nordseeinsel Sylt und der Zugspitze. Es geht um unsichtbare Netzwerke auf dem Land, Schuhtipps eines Orthopäden und das kleine Glück am Wegesrand ... // Werbepartner dieser Folge ist BLACKROLL. Faszienrollen, Fitnessbänder, aber auch das Recovery Pillow, ein atmungsaktives Nackenstützkissen für einen besseren Schlaf, sowie die Recovery Base Matratze, bekommst du mit dem Code FREIRAUS15 zum Sonderpreis: https://www.blackroll.com // Die Werbepartner des FREI RAUS Podcast und aktuelle Rabatte für Hörer:innen findest du unter https://www.christofoerster.com/freiraus-partner // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Outro-Song: Dull Hues by Lull (audiio.com)
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    1 hr and 1 min
  • Fragen im Herbst, Zucker, Alkohol und der andere Kram

    Fragen im Herbst, Zucker, Alkohol und der andere Kram
    Nov 7 2024
    // Wie ernährst du dich eigentlich? Ich habe diese Frage schon öfter gestellt bekommen und will sie aus aktuellem Anlass in dieser Folge beantworten. Es geht um Gluten, Zucker, Fleisch und Alkohol, wir blicken ein paar Jahrhunderte zurück und auf den Survivalguru Bear Grylls. Ich formuliere aber auch nochmal ein paar Gedanken dazu, wie Experimente unser Leben ganz allgemein spannender und lebenswerter machen. Außerdem läuten wir – wie immer im November – kurz die Eisbadesaison ein ... // Die Werbepartner des FREI RAUS Podcast und aktuelle Rabatte für Hörer:innen findest du unter https://www.christofoerster.com/freiraus-partner // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Outro-Song: Dull Hues by Lull (audiio.com)
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    40 mins
  • Bonusfolge: Die Welt ist immer noch so schön – zwischen Alpen, Angst und Hoffnung

    Bonusfolge: Die Welt ist immer noch so schön – zwischen Alpen, Angst und Hoffnung
    Nov 4 2024
    // Als Dr. André Baumeister, Geologe und Gründer der kleinen Reisemanufaktur Fram Science & Travel, neulich mit vollbepacktem Rucksack im FREI RAUS Studio stand, weil er kurz vor dem Aufbruch zu einer Alpenüberquerung noch in Hamburg zu tun hatte, habe ich nur die Gelegenheit genutzt, mich mal wieder mit ihm auszutauschen – ich habe auch gleich das Mikrofon angemacht. In dieser Bonusfolge kannst du bei unserem Gespräch dabei sein. Du erfährst, was die Geologie-Perspektive auf einen Landschafts- und Kulturraum ist, warum André immer mehr Erlebniselemente in seine kleinen und großen Exkursionen integriert, was ich damit zu tun habe, und wie es gelingen kann, mehr Menschen, vor allem jüngere, für Naturerfahrungen zu begeistern. Außerdem erläutert André, warum er gerade den Verein Future Summit e.V. gegründet hat. Es geht um verschneite Hänge, traumatisch-langweilige Schulausflüge und die Kraft der Draußennächte ... // Die Werbepartner des FREI RAUS Podcast und aktuelle Rabatte für Hörer:innen findest du unter https://www.christofoerster.com/freiraus-partner // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Outro-Song: Dull Hues by Lull (audiio.com)
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    1 hr and 3 mins
  • Wandern: Es geht weiter! Mit dem richtigen Mindset 100km in 24 Stunden laufen

    Wandern: Es geht weiter! Mit dem richtigen Mindset 100km in 24 Stunden laufen
    Oct 31 2024
    // Wandern ist ohnehin schon lange Trend – wieder, vielleicht auch einfach schon immer. Events wie der Megamarsch, der Mammutmarsch oder andere groß klingende Namen allerdings sind die Wander-Challenges der Stunde. Dabei können wir natürlich auch ganz für uns privat mal testen, wie viele Kilometer wir in 24 Stunden wandern können ... Miszek Damer hat genau das getan. Der Gesundheitsexperte, der eigentlich nur widerwillig mehrstündige Ausdauerleistungen vollbringt, scheiterte erst krachend an den 100 Kilometern, meisterte sie im zweiten Versuch dann aber doch. Im Gespräch verrät er uns, was er beim ersten mal falsch und beim zweiten besser gemacht hat, warum die Gedanken und nicht die Beine der entscheidende Faktor sind und wie es sich anfühlt, drei Kilometer vor dem Ziel doch noch aufgeben zu wollen. Es geht in dieser Folge aber auch um die Vorteile des Krafttrainings, Schmerzmittel im Rucksack und Laufbänder unterm Schreibtisch ... // Die Werbepartner des FREI RAUS Podcast und aktuelle Rabatte für Hörer:innen findest du unter https://www.christofoerster.com/freiraus-partner // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Outro-Song: Dull Hues by Lull (audiio.com)
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    1 hr and 12 mins
  • Love life – im Auftrag des Todes auf dem Münchener Jakobsweg

    Love life – im Auftrag des Todes auf dem Münchener Jakobsweg
    Oct 24 2024
    // Petra Bartoli y Eckert geht gerne den wichtigen Fragen des Lebens nach, und zwar im wahrsten Sinne des Wortes. Vor einiger Zeit ist sie aufgebrochen, um den Jakobsweg von München an den Bodensee und weiter bis St. Gallen zu wandern. Ihre Mission: mit Menschen, denen sie begegnet oder mit denen Sie bereits vorab Verabredungen ausgemacht hat, über den Tod und das Sterben zu sprechen – ein Thema, das von vielen am liebsten weggeschwiegen wird. In dieser Folge erzählt Petra, warum es gerade deshalb so gut tut, darüber zu reden, sie nimmt uns mit durch die Höhen und Tiefen ihrer Wanderung auf dem Jakobsweg und sie zeigt uns, dass jeder Tag und jedes Podcastgespräch einmalig ist ... // Werbepartner dieser Folge ist das ALPIN Magazin. Den neuen Service ALPIN+ mit exklusiven Inhalten, unter anderem Zugang zu allen Printausgaben der vergangenen fünf Jahre sowie rund 600 Produkttests, kannst du jetzt für nur 99 Cent vier Wochen lang testen: https://www.alpin.de/alpinplus-freiraus // Die Werbepartner des FREI RAUS Podcast und aktuelle Rabatte für Hörer:innen findest du unter https://www.christofoerster.com/freiraus-partner // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus
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    35 mins
  • Auszeit! Alles über Sabbatical und Co

    Auszeit! Alles über Sabbatical und Co
    Oct 17 2024
    // Raus aus dem Hamsterrad, zumindest eine Zeit lang, davon träumen viele. Nina Kuhlmann hilft Menschen dabei, diesen Traum wahr werden zu lassen. In dieser Folge verrät sie Tipps und Tricks, wie es klappt, die Chefin oder den Chef zu überzeugen, und wir machen gemeinsam neue Perspektiven für Auszeit und Sabbatical auf – es muss ja nicht immer gleich die Weltreise sein ... Es geht um persönliche Weiterentwicklung, Kaffee und Cuba Libre. Und ich habe ein kurzes Update zu meinem neuen Schlafplatz auf der Terrasse. // Die Werbepartner des FREI RAUS Podcast und aktuelle Rabatte für Hörer:innen findest du unter https://www.christofoerster.com/freiraus-partner // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus
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    1 hr and 6 mins